功力拳
發表於 : 週一 9月 10, 2007 5:27 pm
功力拳
『功力拳』顧名思義、是一套增長功力的拳路，練習少林武術也向來 是以『功力拳』作為練習《勁道》的途徑。此套拳路、剛猛無比、直來 直往、對於初練勁道的人來說；是一套最易入手的套路。
首先、將身體垂直站立..雙腳尖併攏.......
身體盡量放輕鬆、完成預備動作...。
第 一 式：抱拳起勢
身體保持站立的姿勢不變......
雙掌前探、雙手握拳、抓回腰間放定......
雙眼平視前方、蓄勢待發......。
第 二 式：霸王舉鼎
身體保持站立姿勢不變......
雙拳同時、向正上方擊出......
兩拳《拳眼》相對、蓄勢凝勁......。
第 三 式：順手投井
步法下蹲、拉起左腳、扣於右膝後方......
雙手下拉、收肘緊扣、雙拳收於耳際邊不動......
接著、左腳向左跨出、成馬步坐定......
順勢、雙拳由耳際、向前以平拳擊出......。
第 四 式：右打烏龍探海
身體向左微轉......
同時、左手由右手下方穿採而出......
步法原地左轉、成弓箭步站定......
順著左轉之勢、左手向左橫採、右拳同時以平拳擊向身體右側......。
第 五 式：信手投井
步法原地後坐、將身體微向後拉回......
同時、雙手回撩、收肘緊扣、將雙拳收於耳際邊放定......
接著、身體向前頂出、仍然成弓箭步站定......
隨著身體前探之勢、雙拳由耳際、向前以平拳擊出......。
第 六 式：左打烏龍探海
身體向右轉出......
同時、右手由左手下方穿出、向右採出......
步法原地右轉180度、仍然成弓箭步站定......
順著右轉之勢、右手向右橫採、左拳同時以平拳擊向身體左側......。
第 七 式：信手投井
步法原地後坐、將身體微向後拉回......
同時、雙手回撩、收肘緊扣、將雙拳收於耳際邊放定......
接著、身體向前頂出、仍然成弓箭步站定......
隨著身體前探之勢、雙拳由耳際、向前以平拳擊出......。
第 八 式：野馬分鬃
上左腳、成並步蹲立......
雙手圈撩、以雙叉手、交叉於身前放定......
接著、雙腿伸直、將身體站起......
順勢、雙手向上、以雙抄掌向上雙抄後、拉回腰際後握拳扣住......
接著、將頭甩向左方、注視前進方向......。
第 九 式：進步雙捶
左腳向左踏出、成弓箭步站定......
身體順勢將方向轉向左方......
同時、雙手以雙衝拳、向前擊出......。
第 十 式：夾肘衝捶
全身原地右轉、雙封手先右後左、連續封出......
步法順勢向右、轉成弓箭步站定......
接著、左手下封、右手反拳向前上方擊出......
順勢、撩起左腿、成獨立步站定......。
第 十一 式：順風掃葉
左腳向左落步圈撇、成撇步站定......
左掌順勢、向前以《圈封手》封出......
接著、右腿以掃腿式、由右向前掃出......
同時、右手反圈而出後、向下扣落......
全身順勢下壓、成伏虎步坐定......
身體微向前壓、使右拳盡量貼近右腳尖......。
第 十二 式：進步雙撞
將左腳撐直、成弓箭步站定......
身體順勢向前撐起......
雙手同時以雙衝拳、向前擊出......。
第 十三 式：偷步截膝
全身原地左轉......
順勢、收左手扣腰、右掌以封手、封向左方......
同時、右腳偷步向前、成玉環步坐定......
右封手不動、左拳向左擊出......。
第 十四 式：翻身刁手
雙腳原地不動、向右轉180度、成馬步坐定......
身體隨右轉之勢轉正......
隨著身體轉正、右手向右甩出、以刁手向右刁出......。
第 十五 式：鷂子鑽天
步法不變、收右手、左手以架撩手、撩至頭頂上方架定......
上左步、並步立起、使全身直立......
收左拳扣腰、右拳向上直衝而出......
同時將頭、甩向左方凝視......。
第 十六 式：哪吒攪海
全身不動、以左扣肘、向左前方扣出......
接著、提起左腳、以蹬腿式向左蹬出......。
第 十七 式：劈砸蹬心
全身不動、落左步、使身體站穩......
順勢、左拳向上拉挑、右拳向下直劈而落......
接著、提起右腳、以蹬腿式向前蹬出......。
第 十八 式：二郎擔山
右腳落步向前、成弓箭步站定......
雙手順勢圈回胸前後、以十字拳、右前左後同時擊出......。
第 十九 式：順手摘茄
步法原地左轉90度、成高伏虎步坐定......
右手順勢向左斜撩而出、左掌則拉至右臂旁護住......
接著、撩起右腳、成獨立步站定......
順勢、左手由右手上方向前抓出......
右手同時向後甩出、置於身後蓄勁不動......。
第 二十 式：撩手鞭捶
右腳向後落步、成弓箭步站定......
同時、右掌向前平撩而出、左掌則收回右臂旁護住......
接著、原步後坐、成坐虎式坐定......
拉回右手、左手以平拳向前擊出......
收回的右手則握拳扣住腰際......。
第二十一式：上步劈山
左腳原地圈撇、成撇步站定......
同時、左拳化掌、向前直採而出......
接著、上右腳、成弓箭步站定......
順勢、右掌由後向前、直劈而落......
隨著右掌劈落、左掌翻掌硬接......
雙掌交加之際、自然擊出聲音......。
第二十二式：倒拔楊柳
雙手回收面前、右手握拳蓄勁......
步法原地左轉、成伏虎步坐定......
右拳以反鑽拳向右擊落......
左掌順勢拉回、護住右肩......。
第二十三式：二郎擔山
步法原地右轉、成弓箭步站定......
雙手順勢以十字拳、右前左後同時擊出......。
第二十四式：順手摘茄
步法原地左轉90度、成高伏虎步坐定......
右手順勢向左斜撩而出、左掌則拉至右臂旁護住......
接著、撩起右腳、成獨立步站定......
順勢、左手由右手上方向前抓出......
右手同時向後甩出、置於身後蓄勁不動......。
第二十五式：再撩鞭捶
右腳向後落步、成弓箭步站定......
同時、右掌向前平撩而出、左掌則收回右臂旁護住......
接著、原步後坐、成坐虎式坐定......
拉回右手、左手以平拳向前擊出......
收回的右手則握拳扣住腰際......。
第二十六式：三環套月
左腳原地圈撇、使身體撐前、成撇步站定......
同時、左拳向前、反拳直崩而出......
接著、上右步、成弓箭步站定......
雙手以翻車手圈至胸前後、以十字拳、右前左後同時擊出......。
第二十七式：返身三環套月
身體原地翻身、使身體轉向反方向......
左腳返身圈撇、成撇步站定......
同時、左拳向前、反拳直崩而出......
接著、上右步、成弓箭步站定......
雙手以翻車手圈至胸前後、以十字拳、右前左後同時擊出......。
第二十八式：左三環套月
右腳原地圈撇、成撇步站定......
同時、右拳向前、反拳直崩而出......
接著、上左步、成弓箭步站定......
雙手以翻車手圈至胸前後、以十字拳、左前右後同時擊出......。
第二十九式：右三環套月
左腳原地圈撇、成撇步站定......
同時、左拳向前、反拳直崩而出......
接著、上右步、成弓箭步站定......
雙手以翻車手圈至胸前後、以十字拳、右前左後同時擊出......。
第 三十 式：夾肘衝捶
雙手以雙封手先右後左、連續向右封出......
步法不變、仍然成弓箭步站立......
接著、左手下封、右手反拳向前上方擊出......
順勢、撩起左腿、成獨立步站定......。
第三十一式：順風掃葉
左腳向左落步圈撇、成撇步站定......
左掌順勢、向前以圈封手封出......
接著、右腿以掃腿式、由右向前掃出......
同時、右手反圈而出、向下扣落......
全身順勢下壓、成伏虎步坐定......
身體微向前壓、使右拳盡量貼近右腳尖......。
第三十二式：順步雙撞
將左腳撐直、成弓箭步站定......
身體順勢向前撐起......
雙手同時以雙衝拳、向前擊出......。
第三十三式：左夾衝捶
全身原地左轉、雙封手先左後右、連續封出......
步法順勢向左、轉成弓箭步站定......
接著、右手下封、左手反拳向前上方擊出......
順勢、撩起右腿、成獨立步站定......。
第三十四式：順風左掃
右腳向右落步圈撇、成撇步站定......
右掌順勢、向前以圈封手封出......
接著、左腿以掃腿式、由左向前掃出......
同時、左手反圈而出、向下扣落......
全身順勢下壓、成伏虎步坐定......
身體微向前壓、使左拳盡量貼近左腳尖......。
第三十五式：順勢雙撞
將右腳撐直、成弓箭步站定......
身體順勢向前撐起......
雙手同時以雙衝拳、向前擊出......。
第三十六式：右夾衝捶
全身原地右轉、雙封手先右後左、連續封出......
步法順勢向右、轉成弓箭步站定......
接著、左手下封、右手反拳向前上方擊出......
順勢、撩起左腿、成獨立步站定......。
第三十七式：順風右掃
左腳向左落步圈撇、成撇步站定......
左掌順勢、向前以圈封手封出......
接著、右腿以掃腿式、由右向前掃出......
同時、右手反圈而出、向下扣落......
全身順勢下壓、成伏虎步坐定......
身體微向前壓、使右拳盡量貼近右腳尖......。
第三十八式：順步雙撞
將左腳撐直、成弓箭步站定......
身體順勢向前撐起......
雙手同時以雙衝拳、向前擊出......。
第三十九式：回身撩打
雙腳原地不動、全身左轉、成弓箭步站定......
順勢、右手以平掌向前撩出......
左掌順勢、收於右臂旁護住......
接著、原步後坐、成坐虎式坐定......
拉回右手、左手化拳、向前上方直擊而出......
右手則握拳、扣住腰際不動......。
第 四十 式：壓手衝打
步法原地撐前、成弓箭步站定......
收左手、右手化掌向前直壓而出......
接著、原步後坐、成坐虎式坐定......
拉回右手、左手化拳、向前上方直擊而出......
右手則握拳、扣住腰際不動......。
第四十一式：魚躍龍門
跺右步、進左步、使身體衝前......
左掌順勢、向前以圈封手封出......
接著、跳右步、偷左步、成玉環步坐定......
順勢、右手化拳、由耳際向前反鑽而下......
左掌順勢、護住右肩部位......。
第四十二式：翻身劈砸
步法原地向左翻轉......
順著左轉之勢、左手翻掌上架......
接著、上右步、使身體進前......
順勢、左掌向前直採而下......
原步下蹲、成坐虎式坐定......
順勢、右拳向前平劈而落......
左手握拳、扣回腰際......。
第四十三式：再回撩打
雙腳原地不動、全身左轉、成弓箭步站定......
順勢、右手以平掌向前撩出......
左掌順勢、收於右臂旁護住......
接著、原步後坐、成坐虎式坐定......
拉回右手、左手化拳、向前上方直擊而出......
右手則握拳、扣住腰際不動......。
第四十四式：再壓衝打
步法原地撐前、成弓箭步站定......
收左手、右手化掌向前直壓而出......
接著、原步後坐、成坐虎式坐定......
拉回右手、左手化拳、向前上方直擊而出......
右手則握拳、扣住腰際不動......。
第四十五式：進步劈山
左腳原地圈撇、成撇步站定......
同時、左拳化掌、向前直採而出......
接著、上右腳、成弓箭步站定......
順勢、右掌由後向前、直劈而落......
隨著右掌劈落、左掌翻掌硬接......
雙掌交加之際、自然擊出聲音......。
第四十六式：倒拔楊柳
雙手回收面前、右手握拳蓄勁......
步法原地左轉、成伏虎步坐定......
右拳以反鑽拳向右擊落......
左掌順勢拉回、護住右肩......。
第四十七式：上步摘星
身體原地右轉返身......
順勢、雙手向兩側甩下......
接著、左腳向前撩起、成獨立步站定......
同時、右拳左掌、向前圈擊而出......
拳掌於面前相擊、自然會擊出聲音......。
第四十八式：武松脫銬
原地跳起、落左腳、右膝同時向上頂出......
雙手向下、與右膝相撞後、向兩側甩開......
左步落地、成獨立步站定不動......。
第四十九式：順勢穿喉
右腳向前落步、成弓箭步站定......
順勢、右手圈掌、向前平刺而出......
左手則化刁手、反刁於身後不動......。
第 五十 式：白猿獻果
全身不動、右掌原地翻掌向上......
接著、上左腳、成弓箭步站定......
順勢、左手翻掌、緊貼右掌上方、向前穿出......。
第五十一式：青龍出海
步法原地右轉、成弓箭步站定......
順著返身之勢、左手向前大圈後、拉至身後以刁手鉤住......
接著、右手以立掌、向前直推而出......。
第五十二式：白猿獻果
全身不動、右掌原地翻掌向上......
接著、上左腳、成弓箭步站定......
順勢、左手翻掌、緊貼右掌上方、向前穿出......。
第五十三式：猛虎伏案
原步右轉、成伏虎式坐定......
順勢、雙掌右前左後、向右平撩而出......
原地向左返身、以坐虎式坐定......
右手化拳、原地翻架......
左平拳、向前直擊而出......。
第五十四式：上步收勢
上右步、並步立起、將身體站直......
雙手握拳、扣回腰際放定不動......。
『功力拳』顧名思義、是一套增長功力的拳路，練習少林武術也向來 是以『功力拳』作為練習《勁道》的途徑。此套拳路、剛猛無比、直來 直往、對於初練勁道的人來說；是一套最易入手的套路。
首先、將身體垂直站立..雙腳尖併攏.......
身體盡量放輕鬆、完成預備動作...。
第 一 式：抱拳起勢
身體保持站立的姿勢不變......
雙掌前探、雙手握拳、抓回腰間放定......
雙眼平視前方、蓄勢待發......。
第 二 式：霸王舉鼎
身體保持站立姿勢不變......
雙拳同時、向正上方擊出......
兩拳《拳眼》相對、蓄勢凝勁......。
第 三 式：順手投井
步法下蹲、拉起左腳、扣於右膝後方......
雙手下拉、收肘緊扣、雙拳收於耳際邊不動......
接著、左腳向左跨出、成馬步坐定......
順勢、雙拳由耳際、向前以平拳擊出......。
第 四 式：右打烏龍探海
身體向左微轉......
同時、左手由右手下方穿採而出......
步法原地左轉、成弓箭步站定......
順著左轉之勢、左手向左橫採、右拳同時以平拳擊向身體右側......。
第 五 式：信手投井
步法原地後坐、將身體微向後拉回......
同時、雙手回撩、收肘緊扣、將雙拳收於耳際邊放定......
接著、身體向前頂出、仍然成弓箭步站定......
隨著身體前探之勢、雙拳由耳際、向前以平拳擊出......。
第 六 式：左打烏龍探海
身體向右轉出......
同時、右手由左手下方穿出、向右採出......
步法原地右轉180度、仍然成弓箭步站定......
順著右轉之勢、右手向右橫採、左拳同時以平拳擊向身體左側......。
第 七 式：信手投井
步法原地後坐、將身體微向後拉回......
同時、雙手回撩、收肘緊扣、將雙拳收於耳際邊放定......
接著、身體向前頂出、仍然成弓箭步站定......
隨著身體前探之勢、雙拳由耳際、向前以平拳擊出......。
第 八 式：野馬分鬃
上左腳、成並步蹲立......
雙手圈撩、以雙叉手、交叉於身前放定......
接著、雙腿伸直、將身體站起......
順勢、雙手向上、以雙抄掌向上雙抄後、拉回腰際後握拳扣住......
接著、將頭甩向左方、注視前進方向......。
第 九 式：進步雙捶
左腳向左踏出、成弓箭步站定......
身體順勢將方向轉向左方......
同時、雙手以雙衝拳、向前擊出......。
第 十 式：夾肘衝捶
全身原地右轉、雙封手先右後左、連續封出......
步法順勢向右、轉成弓箭步站定......
接著、左手下封、右手反拳向前上方擊出......
順勢、撩起左腿、成獨立步站定......。
第 十一 式：順風掃葉
左腳向左落步圈撇、成撇步站定......
左掌順勢、向前以《圈封手》封出......
接著、右腿以掃腿式、由右向前掃出......
同時、右手反圈而出後、向下扣落......
全身順勢下壓、成伏虎步坐定......
身體微向前壓、使右拳盡量貼近右腳尖......。
第 十二 式：進步雙撞
將左腳撐直、成弓箭步站定......
身體順勢向前撐起......
雙手同時以雙衝拳、向前擊出......。
第 十三 式：偷步截膝
全身原地左轉......
順勢、收左手扣腰、右掌以封手、封向左方......
同時、右腳偷步向前、成玉環步坐定......
右封手不動、左拳向左擊出......。
第 十四 式：翻身刁手
雙腳原地不動、向右轉180度、成馬步坐定......
身體隨右轉之勢轉正......
隨著身體轉正、右手向右甩出、以刁手向右刁出......。
第 十五 式：鷂子鑽天
步法不變、收右手、左手以架撩手、撩至頭頂上方架定......
上左步、並步立起、使全身直立......
收左拳扣腰、右拳向上直衝而出......
同時將頭、甩向左方凝視......。
第 十六 式：哪吒攪海
全身不動、以左扣肘、向左前方扣出......
接著、提起左腳、以蹬腿式向左蹬出......。
第 十七 式：劈砸蹬心
全身不動、落左步、使身體站穩......
順勢、左拳向上拉挑、右拳向下直劈而落......
接著、提起右腳、以蹬腿式向前蹬出......。
第 十八 式：二郎擔山
右腳落步向前、成弓箭步站定......
雙手順勢圈回胸前後、以十字拳、右前左後同時擊出......。
第 十九 式：順手摘茄
步法原地左轉90度、成高伏虎步坐定......
右手順勢向左斜撩而出、左掌則拉至右臂旁護住......
接著、撩起右腳、成獨立步站定......
順勢、左手由右手上方向前抓出......
右手同時向後甩出、置於身後蓄勁不動......。
第 二十 式：撩手鞭捶
右腳向後落步、成弓箭步站定......
同時、右掌向前平撩而出、左掌則收回右臂旁護住......
接著、原步後坐、成坐虎式坐定......
拉回右手、左手以平拳向前擊出......
收回的右手則握拳扣住腰際......。
第二十一式：上步劈山
左腳原地圈撇、成撇步站定......
同時、左拳化掌、向前直採而出......
接著、上右腳、成弓箭步站定......
順勢、右掌由後向前、直劈而落......
隨著右掌劈落、左掌翻掌硬接......
雙掌交加之際、自然擊出聲音......。
第二十二式：倒拔楊柳
雙手回收面前、右手握拳蓄勁......
步法原地左轉、成伏虎步坐定......
右拳以反鑽拳向右擊落......
左掌順勢拉回、護住右肩......。
第二十三式：二郎擔山
步法原地右轉、成弓箭步站定......
雙手順勢以十字拳、右前左後同時擊出......。
第二十四式：順手摘茄
步法原地左轉90度、成高伏虎步坐定......
右手順勢向左斜撩而出、左掌則拉至右臂旁護住......
接著、撩起右腳、成獨立步站定......
順勢、左手由右手上方向前抓出......
右手同時向後甩出、置於身後蓄勁不動......。
第二十五式：再撩鞭捶
右腳向後落步、成弓箭步站定......
同時、右掌向前平撩而出、左掌則收回右臂旁護住......
接著、原步後坐、成坐虎式坐定......
拉回右手、左手以平拳向前擊出......
收回的右手則握拳扣住腰際......。
第二十六式：三環套月
左腳原地圈撇、使身體撐前、成撇步站定......
同時、左拳向前、反拳直崩而出......
接著、上右步、成弓箭步站定......
雙手以翻車手圈至胸前後、以十字拳、右前左後同時擊出......。
第二十七式：返身三環套月
身體原地翻身、使身體轉向反方向......
左腳返身圈撇、成撇步站定......
同時、左拳向前、反拳直崩而出......
接著、上右步、成弓箭步站定......
雙手以翻車手圈至胸前後、以十字拳、右前左後同時擊出......。
第二十八式：左三環套月
右腳原地圈撇、成撇步站定......
同時、右拳向前、反拳直崩而出......
接著、上左步、成弓箭步站定......
雙手以翻車手圈至胸前後、以十字拳、左前右後同時擊出......。
第二十九式：右三環套月
左腳原地圈撇、成撇步站定......
同時、左拳向前、反拳直崩而出......
接著、上右步、成弓箭步站定......
雙手以翻車手圈至胸前後、以十字拳、右前左後同時擊出......。
第 三十 式：夾肘衝捶
雙手以雙封手先右後左、連續向右封出......
步法不變、仍然成弓箭步站立......
接著、左手下封、右手反拳向前上方擊出......
順勢、撩起左腿、成獨立步站定......。
第三十一式：順風掃葉
左腳向左落步圈撇、成撇步站定......
左掌順勢、向前以圈封手封出......
接著、右腿以掃腿式、由右向前掃出......
同時、右手反圈而出、向下扣落......
全身順勢下壓、成伏虎步坐定......
身體微向前壓、使右拳盡量貼近右腳尖......。
第三十二式：順步雙撞
將左腳撐直、成弓箭步站定......
身體順勢向前撐起......
雙手同時以雙衝拳、向前擊出......。
第三十三式：左夾衝捶
全身原地左轉、雙封手先左後右、連續封出......
步法順勢向左、轉成弓箭步站定......
接著、右手下封、左手反拳向前上方擊出......
順勢、撩起右腿、成獨立步站定......。
第三十四式：順風左掃
右腳向右落步圈撇、成撇步站定......
右掌順勢、向前以圈封手封出......
接著、左腿以掃腿式、由左向前掃出......
同時、左手反圈而出、向下扣落......
全身順勢下壓、成伏虎步坐定......
身體微向前壓、使左拳盡量貼近左腳尖......。
第三十五式：順勢雙撞
將右腳撐直、成弓箭步站定......
身體順勢向前撐起......
雙手同時以雙衝拳、向前擊出......。
第三十六式：右夾衝捶
全身原地右轉、雙封手先右後左、連續封出......
步法順勢向右、轉成弓箭步站定......
接著、左手下封、右手反拳向前上方擊出......
順勢、撩起左腿、成獨立步站定......。
第三十七式：順風右掃
左腳向左落步圈撇、成撇步站定......
左掌順勢、向前以圈封手封出......
接著、右腿以掃腿式、由右向前掃出......
同時、右手反圈而出、向下扣落......
全身順勢下壓、成伏虎步坐定......
身體微向前壓、使右拳盡量貼近右腳尖......。
第三十八式：順步雙撞
將左腳撐直、成弓箭步站定......
身體順勢向前撐起......
雙手同時以雙衝拳、向前擊出......。
第三十九式：回身撩打
雙腳原地不動、全身左轉、成弓箭步站定......
順勢、右手以平掌向前撩出......
左掌順勢、收於右臂旁護住......
接著、原步後坐、成坐虎式坐定......
拉回右手、左手化拳、向前上方直擊而出......
右手則握拳、扣住腰際不動......。
第 四十 式：壓手衝打
步法原地撐前、成弓箭步站定......
收左手、右手化掌向前直壓而出......
接著、原步後坐、成坐虎式坐定......
拉回右手、左手化拳、向前上方直擊而出......
右手則握拳、扣住腰際不動......。
第四十一式：魚躍龍門
跺右步、進左步、使身體衝前......
左掌順勢、向前以圈封手封出......
接著、跳右步、偷左步、成玉環步坐定......
順勢、右手化拳、由耳際向前反鑽而下......
左掌順勢、護住右肩部位......。
第四十二式：翻身劈砸
步法原地向左翻轉......
順著左轉之勢、左手翻掌上架......
接著、上右步、使身體進前......
順勢、左掌向前直採而下......
原步下蹲、成坐虎式坐定......
順勢、右拳向前平劈而落......
左手握拳、扣回腰際......。
第四十三式：再回撩打
雙腳原地不動、全身左轉、成弓箭步站定......
順勢、右手以平掌向前撩出......
左掌順勢、收於右臂旁護住......
接著、原步後坐、成坐虎式坐定......
拉回右手、左手化拳、向前上方直擊而出......
右手則握拳、扣住腰際不動......。
第四十四式：再壓衝打
步法原地撐前、成弓箭步站定......
收左手、右手化掌向前直壓而出......
接著、原步後坐、成坐虎式坐定......
拉回右手、左手化拳、向前上方直擊而出......
右手則握拳、扣住腰際不動......。
第四十五式：進步劈山
左腳原地圈撇、成撇步站定......
同時、左拳化掌、向前直採而出......
接著、上右腳、成弓箭步站定......
順勢、右掌由後向前、直劈而落......
隨著右掌劈落、左掌翻掌硬接......
雙掌交加之際、自然擊出聲音......。
第四十六式：倒拔楊柳
雙手回收面前、右手握拳蓄勁......
步法原地左轉、成伏虎步坐定......
右拳以反鑽拳向右擊落......
左掌順勢拉回、護住右肩......。
第四十七式：上步摘星
身體原地右轉返身......
順勢、雙手向兩側甩下......
接著、左腳向前撩起、成獨立步站定......
同時、右拳左掌、向前圈擊而出......
拳掌於面前相擊、自然會擊出聲音......。
第四十八式：武松脫銬
原地跳起、落左腳、右膝同時向上頂出......
雙手向下、與右膝相撞後、向兩側甩開......
左步落地、成獨立步站定不動......。
第四十九式：順勢穿喉
右腳向前落步、成弓箭步站定......
順勢、右手圈掌、向前平刺而出......
左手則化刁手、反刁於身後不動......。
第 五十 式：白猿獻果
全身不動、右掌原地翻掌向上......
接著、上左腳、成弓箭步站定......
順勢、左手翻掌、緊貼右掌上方、向前穿出......。
第五十一式：青龍出海
步法原地右轉、成弓箭步站定......
順著返身之勢、左手向前大圈後、拉至身後以刁手鉤住......
接著、右手以立掌、向前直推而出......。
第五十二式：白猿獻果
全身不動、右掌原地翻掌向上......
接著、上左腳、成弓箭步站定......
順勢、左手翻掌、緊貼右掌上方、向前穿出......。
第五十三式：猛虎伏案
原步右轉、成伏虎式坐定......
順勢、雙掌右前左後、向右平撩而出......
原地向左返身、以坐虎式坐定......
右手化拳、原地翻架......
左平拳、向前直擊而出......。
第五十四式：上步收勢
上右步、並步立起、將身體站直......
雙手握拳、扣回腰際放定不動......。