小八極拳
發表於 : 週一 9月 10, 2007 5:12 pm
小八極拳
『小八極』原名『小鈀子』，是屬於一套『小架子』的拳路；為八極拳之中，入 門的第一路拳法。練習小八極，拳路動作較為平實；整套拳路較注重剛猛勁。整 套拳路則偏重於基本功的訓練。所以在八極門之中，素有以『小八極』奠其基之 說。
首先以輕鬆的姿勢站立。
雙腳盡量併攏。完成預備動作。
第一式：雙抱捶
雙手前抬，於胸前交叉。------
翻手握拳，收回腰間------
雙腿不動，保持站立姿勢不變
第二式：屈膝雙伸
雙手化掌，向前平撩------
順勢握拳，屈肘拉回胸前後，向前平平推出------
雙腿隨式蹲下，成並步站立
第三式：左蹬腿
左腿向上提起，成獨立步站定------
左腳尖回勾，向前蹬出------
落左步上前，上身保持原來姿勢不動
第四式：右蹬腿
右腿向上提起，成獨立步站定------
右腳尖回勾，向前蹬出------
上身保持原來姿勢不動。
第五式：右提膝
右手向上撩起，左手封於右臂下方------
順勢抽起右腳，成提膝式站定。
第六式：頂心肘
上右步標進，成馬步站定------
左手同時上穿，右手曲肘向前頂出------
右曲肘，盡量貼緊面部------
左掌收於腰間貼緊。
第七式：黑虎偷心
右手向前撩起------
雙腳跟同時抬起，扭步向右，跺步成弓箭步站定----
順勢左拳橫向擊出。
第八式：大莽纏身
左手向前圈撩------
步法向左扭轉，順式跳起，落步成馬步站定------
全身順勢向左、側轉------
同時雙手化掌以撩撐掌擊出。
第九式：蹋掌
身體向右轉九十度------
重心收至左腳，成虛步站定------
右掌順勢封出，左掌護於右肘邊。
第十式：托掌
兩腳原地跳步，成並步跺下------
右手同時上撐，左手回壓腰部。
第十一式：白鶴晾翅
將雙手收回胸前平罝------
提起左腳，成扣步站定------
左腳尖緊扣於右膝內側不動------
雙手同時向兩側擊出------
右手化掌，左手則化為勾手後頂。
第十二式：閉襠捶
左腳向左落步標進，成馬步站定------
右手順勢向下、側劈；擊向敵人小腹部位。
第十三式：探掌捶
身體右偏，左手向右採出------
雙腳順勢腳跟離地掂起------
抽回左手，順勢右拳向側下方擊出------
步法隨勢跺地，成馬步站定。
第十四式：右提膝
順勢抽起右腳，右手向上撩起，左手封於右臂下方。
第十五式：頂心肘
上右步標進，成馬步站定------
左手同時上穿，右手曲肘向前頂出------
左掌收回腰間放置。
第十一式：白鶴晾翅
將雙手收回胸前平罝-----
提起左腳，成扣步站定------
左腳尖緊扣於右膝內側不動-----
雙手同時向兩側擊出------
右手化掌，左手則化為勾手後頂。
第十二式：閉襠捶
左腳向左落步標進，成馬步站定------
右手順勢向下、側劈；擊向敵人小腹部位
第十三式：探掌捶
身體右偏，左手向右採出------
雙腳順勢腳跟離地掂起------
抽回左手，順勢右拳向側下方擊出------
步法隨勢跺地，成馬步站定。
第十四式：右提膝
順勢抽起右腳，右手向上撩起，左手封於右臂下方。
第十五式：頂心肘
上右步標進，成馬步站定------
左手同時上穿，右手曲肘向前頂出------
左掌收回腰間放置。
第十六式：雙抱捶
雙手以雙封肘扣於胸前------
馬步不變，將雙腳向上掂起。
第十七式：雙栽捶
雙腳原地跺下，成馬步站定
------雙拳順勢下擊。
第十八式：大纏絲
全身左轉斜靠------
上右腳向前跺步------
以小纏手壓採拉回右方------
順勢上左腳成虛步站定。
第十九式：崩步捶
抽回左腳，全身蓄勢向前------
右手前封，左手向內拉回蓄勁------
上左腳標進，成馬步站定------
左拳順勢向前挑出。
第二十式：步捶
步法左轉，成弓箭步站定------
順勢右拳向前擊出------
左手則抽回腰間放定。
第二十一式：右纏絲
上右腳，至左腳邊，原地跺步------
以纏絲手向前採回------
小纏手收回腰間放置。
第二十二式：弓步衝捶
左腳上前，成弓箭步站定------
順勢以封手拳向前擊出。
第二十三式：馬步捶
拉回左腳，成獨立步站定------
雙手圈回，以十字拳護住胸前------
上左步標進成馬步站定------
順勢左拳向前擊出。
第二十四式：弓步撩捶
步法右轉，成弓箭步站定------
身體右轉，順勢撩出左拳。
第二十五式：左纏絲
上左腳至右腳邊，原地跺步------
以纏絲手向前採回------
小纏手收回腰間放置。
第二十六式：弓步衝捶
右腳上前，成弓箭步站定------
順勢以封手拳向前擊出。
第二十七式：封面掌
弓箭步原地不變------
雙手原地圈封，右掌反崩而出。
第二十八式：捨身下勢
左腳上前，身體下撲，成伏虎步站------
順勢雙手成十字手收至胸前----
左手向前順切而下。
第二十九式：斜行單鞭
全身向左拉起，成弓箭步站定------
順勢雙手以十字掌，兩側擊出------
左刁手扣向左方------
右掌向右直撐敵人面門。
第三十式：金雞獨立
抽回右腳，成獨立步站定------
順勢右手下切，左手護住右肩。
第三十一式：崩掌
上右腳標前，成馬步站定------
順勢右掌向前反崩而出------
左手則收回腰間放置。
第三十二式：崩彈掌
身體向左微偏，收回右掌於胸前蓄勁------
步法原地拔起，向下跺步------
右掌順勢向前反崩而出。
第三十三式：左撐掌
身體向左，順勢撩起右手------
右腳向前成虛步站定------
順勢收回右手，左手向前撐出。
第三十四式：退步右撐掌
抽回右腳，成弓箭步站定------
順勢抽回左手，右掌向前撐出。
第三十五式：扭步挑掌
步法右轉，成玉環步站定------
右手順勢回封，左手向前挑出------
右掌緊收右胸，立掌蓄勁。
第三十六式：托掌
上左步，原地並步跺下------
順勢右掌上撐，左掌下壓。
第三十七式：收勢
雙手放下，全身放鬆站起------
雙手收回胸前放下。
『小八極』原名『小鈀子』，是屬於一套『小架子』的拳路；為八極拳之中，入 門的第一路拳法。練習小八極，拳路動作較為平實；整套拳路較注重剛猛勁。整 套拳路則偏重於基本功的訓練。所以在八極門之中，素有以『小八極』奠其基之 說。
首先以輕鬆的姿勢站立。
雙腳盡量併攏。完成預備動作。
第一式：雙抱捶
雙手前抬，於胸前交叉。------
翻手握拳，收回腰間------
雙腿不動，保持站立姿勢不變
第二式：屈膝雙伸
雙手化掌，向前平撩------
順勢握拳，屈肘拉回胸前後，向前平平推出------
雙腿隨式蹲下，成並步站立
第三式：左蹬腿
左腿向上提起，成獨立步站定------
左腳尖回勾，向前蹬出------
落左步上前，上身保持原來姿勢不動
第四式：右蹬腿
右腿向上提起，成獨立步站定------
右腳尖回勾，向前蹬出------
上身保持原來姿勢不動。
第五式：右提膝
右手向上撩起，左手封於右臂下方------
順勢抽起右腳，成提膝式站定。
第六式：頂心肘
上右步標進，成馬步站定------
左手同時上穿，右手曲肘向前頂出------
右曲肘，盡量貼緊面部------
左掌收於腰間貼緊。
第七式：黑虎偷心
右手向前撩起------
雙腳跟同時抬起，扭步向右，跺步成弓箭步站定----
順勢左拳橫向擊出。
第八式：大莽纏身
左手向前圈撩------
步法向左扭轉，順式跳起，落步成馬步站定------
全身順勢向左、側轉------
同時雙手化掌以撩撐掌擊出。
第九式：蹋掌
身體向右轉九十度------
重心收至左腳，成虛步站定------
右掌順勢封出，左掌護於右肘邊。
第十式：托掌
兩腳原地跳步，成並步跺下------
右手同時上撐，左手回壓腰部。
第十一式：白鶴晾翅
將雙手收回胸前平罝------
提起左腳，成扣步站定------
左腳尖緊扣於右膝內側不動------
雙手同時向兩側擊出------
右手化掌，左手則化為勾手後頂。
第十二式：閉襠捶
左腳向左落步標進，成馬步站定------
右手順勢向下、側劈；擊向敵人小腹部位。
第十三式：探掌捶
身體右偏，左手向右採出------
雙腳順勢腳跟離地掂起------
抽回左手，順勢右拳向側下方擊出------
步法隨勢跺地，成馬步站定。
第十四式：右提膝
順勢抽起右腳，右手向上撩起，左手封於右臂下方。
第十五式：頂心肘
上右步標進，成馬步站定------
左手同時上穿，右手曲肘向前頂出------
左掌收回腰間放置。
第十一式：白鶴晾翅
將雙手收回胸前平罝-----
提起左腳，成扣步站定------
左腳尖緊扣於右膝內側不動-----
雙手同時向兩側擊出------
右手化掌，左手則化為勾手後頂。
第十二式：閉襠捶
左腳向左落步標進，成馬步站定------
右手順勢向下、側劈；擊向敵人小腹部位
第十三式：探掌捶
身體右偏，左手向右採出------
雙腳順勢腳跟離地掂起------
抽回左手，順勢右拳向側下方擊出------
步法隨勢跺地，成馬步站定。
第十四式：右提膝
順勢抽起右腳，右手向上撩起，左手封於右臂下方。
第十五式：頂心肘
上右步標進，成馬步站定------
左手同時上穿，右手曲肘向前頂出------
左掌收回腰間放置。
第十六式：雙抱捶
雙手以雙封肘扣於胸前------
馬步不變，將雙腳向上掂起。
第十七式：雙栽捶
雙腳原地跺下，成馬步站定
------雙拳順勢下擊。
第十八式：大纏絲
全身左轉斜靠------
上右腳向前跺步------
以小纏手壓採拉回右方------
順勢上左腳成虛步站定。
第十九式：崩步捶
抽回左腳，全身蓄勢向前------
右手前封，左手向內拉回蓄勁------
上左腳標進，成馬步站定------
左拳順勢向前挑出。
第二十式：步捶
步法左轉，成弓箭步站定------
順勢右拳向前擊出------
左手則抽回腰間放定。
第二十一式：右纏絲
上右腳，至左腳邊，原地跺步------
以纏絲手向前採回------
小纏手收回腰間放置。
第二十二式：弓步衝捶
左腳上前，成弓箭步站定------
順勢以封手拳向前擊出。
第二十三式：馬步捶
拉回左腳，成獨立步站定------
雙手圈回，以十字拳護住胸前------
上左步標進成馬步站定------
順勢左拳向前擊出。
第二十四式：弓步撩捶
步法右轉，成弓箭步站定------
身體右轉，順勢撩出左拳。
第二十五式：左纏絲
上左腳至右腳邊，原地跺步------
以纏絲手向前採回------
小纏手收回腰間放置。
第二十六式：弓步衝捶
右腳上前，成弓箭步站定------
順勢以封手拳向前擊出。
第二十七式：封面掌
弓箭步原地不變------
雙手原地圈封，右掌反崩而出。
第二十八式：捨身下勢
左腳上前，身體下撲，成伏虎步站------
順勢雙手成十字手收至胸前----
左手向前順切而下。
第二十九式：斜行單鞭
全身向左拉起，成弓箭步站定------
順勢雙手以十字掌，兩側擊出------
左刁手扣向左方------
右掌向右直撐敵人面門。
第三十式：金雞獨立
抽回右腳，成獨立步站定------
順勢右手下切，左手護住右肩。
第三十一式：崩掌
上右腳標前，成馬步站定------
順勢右掌向前反崩而出------
左手則收回腰間放置。
第三十二式：崩彈掌
身體向左微偏，收回右掌於胸前蓄勁------
步法原地拔起，向下跺步------
右掌順勢向前反崩而出。
第三十三式：左撐掌
身體向左，順勢撩起右手------
右腳向前成虛步站定------
順勢收回右手，左手向前撐出。
第三十四式：退步右撐掌
抽回右腳，成弓箭步站定------
順勢抽回左手，右掌向前撐出。
第三十五式：扭步挑掌
步法右轉，成玉環步站定------
右手順勢回封，左手向前挑出------
右掌緊收右胸，立掌蓄勁。
第三十六式：托掌
上左步，原地並步跺下------
順勢右掌上撐，左掌下壓。
第三十七式：收勢
雙手放下，全身放鬆站起------
雙手收回胸前放下。