少林拳、太極拳、合氣道論壇

又到了一年一度的心得發表，要感謝武少林每年都有發行會刊，讓我有機會思考一下這一年有哪些新的收穫？學習要透過不斷的練習、思考、紀錄再練習，才會有進步的空間，不然只是一種會流汗的武術運動，無法成為一種真正實戰或實用的武術，所以今年練習技法的時候，偶而總會想一下，當練習一樣的技法時，我可以從中學習到什麼樣的新概念，如何每年都可以不斷再向上提升一階。

透過練習和思考後，今年有一個小小的結論，就是要在練習的當下多一點觀察，不管是Tori移動的位置、身體的穩定與流暢、如何使用身體中心的力量來帶動（而不是四肢的力量）等，還要多觀察Uke被做技法當下的狀態，有沒有做到有效的破勢，有沒有一直連結到Uke的重心等，雖然平時練習時也會注意，但如果要再往上一階的話，就必須再提高每個細節的敏感度，提醒自己要記得觀察，才有不斷進步的空間。

透過不斷重複技法的練習，一直去感受Tori與Uke間，如何從技法開始到結束都保持有效的連結，這是未來要多觀察的重點。去年有提到Atemi的觀念，因合氣道的攻擊源自於合氣劍，故有正面打，前打和斜打，但Tori要如何有效的阻緩Uke攻擊力量，或使Uke無法有效的攻擊，這就有賴於Tori技法一開始的Atemi動作，那是一個瞬間的攻擊動作，也是和Uke做連結的一個動作，才會有機會做接下來要做的技法。如果是抓技，也是一樣源自於要阻止Tori拔劍而延伸出來的各種技法，一開始也是要有連結的動作，將Uke的重心鎖住後，才有機會做接下來的技法。

技法一開始的連結，經過多年的練習和揣摩，目前已知道如何做到，但接下來要如何從技法開頭保持連結到結束，這是目前短程目標要不斷努力去練習體會的部分。這樣的連結就好像有一條線（從技法開始到結束），一直牽引著Uke的重心，讓Uke一直保持在輕微的不平衡和受控制的狀態，一直到技法結束。所以Uke在過程中有任何的身體移動或姿勢的改變，Tori都需立刻重新調整自己的位置和姿勢，以便讓這樣的連結可以不間斷，這需要自己身體敏感度的配合，如果反應太慢，未即時應變，就會造成連結的中斷。連結中斷時，也可以立刻再重新建立連結，而這也是平常需要多練習的一部分。

再來想要提升的是自己Uke受身動作，如何增加自己身體空摔後的輕靈與靈活性，雖然這幾年已經將Uke的受身動作與觀念整個做改變，之前Uke的空摔受身動作是源自於柔道的摔法，所以在硬地板做空摔動作是行不通的，像國外有些人的合氣道受身，可以做到十分的輕柔，像一般前滾一樣，沒有什麼菱菱角角，這樣是比較實用的，這是我下一年要繼續努力的方向。最後，感謝各位合氣道友的陪伴練習，讓我有不斷思考進步的機會，也希望大家都可以快樂的在一起學習，功力年年倍增喔。