劉雲樵八極論
發表於 : 週四 1月 31, 2019 1:07 am
劉雲樵八極論
發信站: 大度山之戀 (Mon May 22 11:07:45 2000) , 站內信件
八極：上下、前後、左右、心意，八者運之至極矣！
上下、前後、左右，形極於外；心意，神盡於內也。
然心意可盡於內，必可置之環宇也，此曰：內藏於一栗，外瀰之宇宙。
八者神皆可使，可內可外，可收可放，可修可用，神運乎其極，故曰八極。
八極拳訓練之序，曰小八極、大八極、六大開、連環拳、八大式也。
小者陰也，柔也；大者陽也，剛也。故小八極以靜為要，
大八極以動為功；然靜中有動，動中有靜，方為氣機運轉之妙，於拳亦然。
於形，小八極外靜內動也；大八極外動內靜也。於體，小八極氣動體靜，大八極氣靜體動
。然動靜亦皆相隨之。而動靜須達極致，方顯大小八極之功。
靜之致極，無畏泰山之崩於前，動之致極，上下前後左右心意四海瀰之。
六大開，開肩、開胯、開脊也；言三而實六，體三用三也。
肩、胯、脊開，而氣上暢肩、肘、腕，下貫胯、膝、足，六者大開，用方足也。
而何者為開肩、何者為開胯、何者為開脊，此為本門之秘，誠而習之，自可瞭然。
連環拳為肩、胯、脊大開後，令運勁連而不斷也。故其招有二者連打，有三者連打也，
此亦拳法中，所謂『催三勁』之訓練法門也。此為有心武學者非追求不可之勁也。八
大式則為八極拳至高之意境，其招法簡而俗，然其內涵深且廣，非聖者無可盡曉。
故 劉師曾言：此通天澈地之法。八大式凡人視之，如瞎子摸象，著耳曰扇，
觸足曰柱，皆非其真也；然真者非真，假亦非假也。
八極拳世人所愛，本門之榮也；故本門人應愛之、惜之，更應深入體會之。劉師曾言，
欲言八極拳之妙，應將小八極、大八極、六大開、連環拳一而貫之，未達其境，
言必有所失，焉可不慎哉！而其基礎，務求大八極捨之至極。無所不捨，方無所不得，
此真理也。共悟之！
八極拳的諸多練法，其核心是"六大開"、"八大招"。
六大開：指〝頂、抱、擔、提、挎、纏〞六種基本方法，
是各種動作的母系。
「頂」是上領、下沉、左頂、右拉四面八方勁發力的十字整力；
「抱」是緊縮一團，枕戈待發，寓攻於防，防中有攻的技法；
「擔」是以拳輪為力點，由上往下的蓋、砸拳法；
「提」是指腿法之變化；
「挎」是彎臂短擊法和快摔法；
「纏」有大小之分，小纏纏腕，大纏纏臂。
拳譜中講述六大開：〝一打頂肘左右翻，二打抱肘順步趕，
提挎合練單揚打，順步腰身便是纏，翻身頂肘中堂立，
打開神拳往後傳。〞
八大招：
（１）閻王三點手，
（２）猛虎硬爬山，
（３）迎門三不顧，
（４）霸王硬折韁，
（５）迎風朝陽掌，
（６）左右硬開門，
（７）黃鶯雙抱爪，
（８）立地通天炮。
勁力：講求崩、憾、突擊。
崩，如山崩之勢；
憾，如震撼山嶽；
突擊，為用法突然，動作乾脆。
須貫通於肩、肘、拳、胯、膝、腳六個部位。
發力瞬間要勁如崩弓，發如炸雷，勢動神隨，疾如閃電。
以剛勁為主。
行氣：要求始於閭尾，發於項梗，源泉於腰，行步若淌泥，
氣要下沉，忌浮。
身法九要：
（１）意正身直，
（２）鬆肩氣下，
（３）外方內圓，
（４）含胸拔頂，
（５）抖胯合腰，
（６）手腳相合，
（７）氣力貫通，
（８）三盤連環，
（９）意守丹田。
步法：不丁、不八、不弓、不馬，
即用擁搓步跺碾步和翻身跺子。
步法歌訣：意要身正直，十趾抓地牢，兩膝微下蹲，
鬆胯易佇腰，兩肘配兩膝，八方任飄搖。
還有 "八極，八極，兩腳不離地"的說法。
技擊手法：講求寸截、寸拿、硬開硬打、挨。戳。擠、靠、崩、撼、突擊。
口訣曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六摟、七硬、八摔。
技擊歌訣：上打雲掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。
講求三盤連擊。迸則發，退則穩，身不舍正門，腳不可空存，
眼不及一目，拳不打定處。
八極拳技擊講究彼不動，我不動，彼若不動，
我以引手誘敵發招，隨即用崩開裹迸之法強開對方之門，
貼身暴發，三盤連擊，一招三用，三法，三力，而一舉成功。
練功要領：
一練勁力如風魔，
二練軟綿封閉撥，
三練寸截寸拿寸出入，
四練懶龍與臥虎，
五練心肝膽脾腎，
六練筋骨皮肉合。
特點
八極拳以六大開、八大招為主，動作簡潔樸實，
勢險節短，猛起猛落，硬開硬打，多肘法，多直線往返。
發力暴猛，剛烈，以氣摧力，並發哼、哈二聲。
打法有挨傍擠靠，蹦撼突擊，硬迸緊攻，貼身近發，
寸截寸拿，以短制人的特點。
功法
1.闖步、震腳：
(1)闖步：一腳原地震腳之後，另一腳迅速向前衝淌而出，
身體隨之向前闖撞，成馬步姿勢。勁力充實，氣勢雄壯。
(2)震腳：又稱跺子腳。一腿屈膝提起，離地約二寸，
然後全腳掌迅速落地下震，五趾抓地。一腳為單震，
兩腳眺起同時落地為雙震。震腳時並發"哈"聲。
(3)碾震：全腳掌著地，然後足跟提起內轉、
外轉落地的震腳為碾震，並發"哼"聲。
劉雲樵說過,"八極拳"其實並不是一個"
拳術",而是所謂的"拳母",也就是說,八極只是一種教人們如何"正確使用身體的方
法"~~~~它裡面的招式,套路,訓練,只是一種鍛鍊的過程罷了......所以只要各人用得
順手,對於自己的身體健康也沒有妨害(這點很重要!),每個人體能心性不同,看起來
風格當然也會不同.
門內的八極拳有此歌訣:
小八極奠其基
大八極肆其術
六大開極其藝
連環拳用其招
劈掛掌暢其勁
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八極：上下、前後、左右、心意，八者運之至極矣！
上下、前後、左右，形極於外；心意，神盡於內也。
然心意可盡於內，必可置之環宇也，此曰：內藏於一栗，外瀰之宇宙。
八者神皆可使，可內可外，可收可放，可修可用，神運乎其極，故曰八極。
八極拳訓練之序，曰小八極、大八極、六大開、連環拳、八大式也。
小者陰也，柔也；大者陽也，剛也。故小八極以靜為要，
大八極以動為功；然靜中有動，動中有靜，方為氣機運轉之妙，於拳亦然。
於形，小八極外靜內動也；大八極外動內靜也。於體，小八極氣動體靜，大八極氣靜體動
。然動靜亦皆相隨之。而動靜須達極致，方顯大小八極之功。
靜之致極，無畏泰山之崩於前，動之致極，上下前後左右心意四海瀰之。
六大開，開肩、開胯、開脊也；言三而實六，體三用三也。
肩、胯、脊開，而氣上暢肩、肘、腕，下貫胯、膝、足，六者大開，用方足也。
而何者為開肩、何者為開胯、何者為開脊，此為本門之秘，誠而習之，自可瞭然。
連環拳為肩、胯、脊大開後，令運勁連而不斷也。故其招有二者連打，有三者連打也，
此亦拳法中，所謂『催三勁』之訓練法門也。此為有心武學者非追求不可之勁也。八
大式則為八極拳至高之意境，其招法簡而俗，然其內涵深且廣，非聖者無可盡曉。
故 劉師曾言：此通天澈地之法。八大式凡人視之，如瞎子摸象，著耳曰扇，
觸足曰柱，皆非其真也；然真者非真，假亦非假也。
八極拳世人所愛，本門之榮也；故本門人應愛之、惜之，更應深入體會之。劉師曾言，
欲言八極拳之妙，應將小八極、大八極、六大開、連環拳一而貫之，未達其境，
言必有所失，焉可不慎哉！而其基礎，務求大八極捨之至極。無所不捨，方無所不得，
此真理也。共悟之！
八極拳的諸多練法，其核心是"六大開"、"八大招"。
六大開：指〝頂、抱、擔、提、挎、纏〞六種基本方法，
是各種動作的母系。
「頂」是上領、下沉、左頂、右拉四面八方勁發力的十字整力；
「抱」是緊縮一團，枕戈待發，寓攻於防，防中有攻的技法；
「擔」是以拳輪為力點，由上往下的蓋、砸拳法；
「提」是指腿法之變化；
「挎」是彎臂短擊法和快摔法；
「纏」有大小之分，小纏纏腕，大纏纏臂。
拳譜中講述六大開：〝一打頂肘左右翻，二打抱肘順步趕，
提挎合練單揚打，順步腰身便是纏，翻身頂肘中堂立，
打開神拳往後傳。〞
八大招：
（１）閻王三點手，
（２）猛虎硬爬山，
（３）迎門三不顧，
（４）霸王硬折韁，
（５）迎風朝陽掌，
（６）左右硬開門，
（７）黃鶯雙抱爪，
（８）立地通天炮。
勁力：講求崩、憾、突擊。
崩，如山崩之勢；
憾，如震撼山嶽；
突擊，為用法突然，動作乾脆。
須貫通於肩、肘、拳、胯、膝、腳六個部位。
發力瞬間要勁如崩弓，發如炸雷，勢動神隨，疾如閃電。
以剛勁為主。
行氣：要求始於閭尾，發於項梗，源泉於腰，行步若淌泥，
氣要下沉，忌浮。
身法九要：
（１）意正身直，
（２）鬆肩氣下，
（３）外方內圓，
（４）含胸拔頂，
（５）抖胯合腰，
（６）手腳相合，
（７）氣力貫通，
（８）三盤連環，
（９）意守丹田。
步法：不丁、不八、不弓、不馬，
即用擁搓步跺碾步和翻身跺子。
步法歌訣：意要身正直，十趾抓地牢，兩膝微下蹲，
鬆胯易佇腰，兩肘配兩膝，八方任飄搖。
還有 "八極，八極，兩腳不離地"的說法。
技擊手法：講求寸截、寸拿、硬開硬打、挨。戳。擠、靠、崩、撼、突擊。
口訣曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六摟、七硬、八摔。
技擊歌訣：上打雲掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。
講求三盤連擊。迸則發，退則穩，身不舍正門，腳不可空存，
眼不及一目，拳不打定處。
八極拳技擊講究彼不動，我不動，彼若不動，
我以引手誘敵發招，隨即用崩開裹迸之法強開對方之門，
貼身暴發，三盤連擊，一招三用，三法，三力，而一舉成功。
練功要領：
一練勁力如風魔，
二練軟綿封閉撥，
三練寸截寸拿寸出入，
四練懶龍與臥虎，
五練心肝膽脾腎，
六練筋骨皮肉合。
特點
八極拳以六大開、八大招為主，動作簡潔樸實，
勢險節短，猛起猛落，硬開硬打，多肘法，多直線往返。
發力暴猛，剛烈，以氣摧力，並發哼、哈二聲。
打法有挨傍擠靠，蹦撼突擊，硬迸緊攻，貼身近發，
寸截寸拿，以短制人的特點。
功法
1.闖步、震腳：
(1)闖步：一腳原地震腳之後，另一腳迅速向前衝淌而出，
身體隨之向前闖撞，成馬步姿勢。勁力充實，氣勢雄壯。
(2)震腳：又稱跺子腳。一腿屈膝提起，離地約二寸，
然後全腳掌迅速落地下震，五趾抓地。一腳為單震，
兩腳眺起同時落地為雙震。震腳時並發"哈"聲。
(3)碾震：全腳掌著地，然後足跟提起內轉、
外轉落地的震腳為碾震，並發"哼"聲。
劉雲樵說過,"八極拳"其實並不是一個"
拳術",而是所謂的"拳母",也就是說,八極只是一種教人們如何"正確使用身體的方
法"~~~~它裡面的招式,套路,訓練,只是一種鍛鍊的過程罷了......所以只要各人用得
順手,對於自己的身體健康也沒有妨害(這點很重要!),每個人體能心性不同,看起來
風格當然也會不同.
門內的八極拳有此歌訣:
小八極奠其基
大八極肆其術
六大開極其藝
連環拳用其招
劈掛掌暢其勁