少林拳、太極拳、合氣道論壇

台北武道館 陳佳薇

這是一個過程，心懷滿溢的感動和感恩，記錄下這句文字：日日初心

因緣際會，有短暫的時間在課外與老師和學長相處，生活中無處不學習。但經由老師引導，帶領我有明確可追求的標的，不致胡衝瞎闖，跌跌撞撞虛度時光。

在一次用餐時，老師要我感覺手上夾起的麵條，感覺麵條的重量，然後要我動動手指、動動手臂，去感覺，感覺重量、感覺存在，要我抬起腳，感覺腳是怎麼抬起來的。

我是個石頭腦，不明白的事，會在腦中縈繞拂之不去，不由自主很牛逼的，手動腳動伸手取物，無意間都在聯想，想去感覺，很認真的感覺，不知不覺，身體無法控制變成在閉氣，不能呼吸！我有點嚇到，因為無法自主調整回來呼吸。

再來是感覺我的腳，我想要感覺腳的重量，當我感覺到它的重量，他變得好重抬不起來，我被黏在沙發上無法移動，意識無法轉移一直困在哪裡，直到家裡的大黑狗撲在我身上推動我，好像氣球破了一樣，我的感覺也被打破，那時才得以移動。
我擔心練錯方向越練越糟，覺得生命短暫不應再浪費，向老師提問這樣的情況。老師說：因為你的身體還不是你的，觀注的意念太強了，只要「感覺，不要控制」。

有一天做完例行百日功的功課，我想試試看感覺我的手，默念著「感覺，不要控制」試著舉起手來。當我舉起手時，那一瞬間，腦中浮起“放鬆的舉起來”這句話，我好像明白了一點點，但也有感覺卡在後肩，這應該要練習「無限次」才能融會貫通。

今早，拿起杯子，我感覺到了。
試著舉手、抬腿、動手指，我感覺到了。
試著做做看，放鬆的舉起來，那是一個全然不同的感受。雖然我做的還不好，但是我有感覺不一樣了。

這是一個過程，這是好大的感動，雖然我做的還不熟練（也不知道是不是正確），但我要把它記錄下來，不要忘記，日後拿出來看，這都是我成長的軌跡。

從感覺麵條的存在和重量那一刻開始，不斷反覆去做，到隔天無法自主呼吸，無法自主呼吸開始，我感覺全身肌肉很緊繃，沒有做什麼事但是酸痛，反覆的抽筋（(腹部、小腿、大腿）從來不知道原來空氣是這麼的重，壓在我的身上，好重好重！

經由老師引導「感覺－不要控制」
我試著想像，讓身體動動看，反覆也嘗試，當我聯想到－放鬆的舉起來，好像有明白一點點時，身上千斤萬斤重的空氣重量，被拿掉了，肌肉也放鬆不再那麼緊繃，真是老天保佑，抽筋真的很痛，終於脫離下一秒就要抽筋的恐懼感。

我想我再來要做的是：持續的練習，去抓住這樣的感覺，細細品嘗些微變化的差異，才能熟練自主身體，讓我的身體真正是我的，不練習的話，知道也做不到。

有老師教真的很重要。

師語：
感覺，不要控制。
建立起中心的力量，先拿得動，再來說技術。
文能自修，武不能自得。

........................................ 2017.10.21　滿懷感動，感謝老師，陳佳薇.....