少林拳、太極拳、合氣道論壇

一、新加坡建國50周年合氣道研習上課心得
　　這一天的研習，一位師範一小時，一天共計六小時的研習，在這200人的場地裡，可以不斷的接觸外國人，盡情的練習合氣道，也達成我想要密集練習合氣道的目標。

　　這是我練習合氣道以來參加最國際化的練習場合，不僅僅有全新加坡合氣道場的人齊聚一堂，也有越南，香港，和荷蘭過來的合氣道練習者。在這一天六小時的練習過程，我不斷地想辦法換位置，好讓我可以持續和不同的人練習，只有這樣我才可以真正練習到技法。

　　以下列舉了我有印象的合氣道練習者。首先，我對於新加坡人的印象很好，他們的護身都做得很好，和他們練習入身摔時，一直保持著後護身的觀念。當對方摔下去時，身體就像一個碗一樣，滾著，然後站了起來。

另外，當我和荷蘭的合氣道練習者練習，發現如果我沒有進行有效的攻擊時，他們不輕易地做技法。另外，他們體型很大，沒有正確的控制對方，走到正確的位置，對他們是完全沒有影響的。

　　最後，我印象最深刻的是，和一位新加坡的外國人練習坐姿呼吸力，我一直嘗試著要推他重心，但無法，直到他說:”You think you are strong，but not”，然後我思考了一下，再推他的同時我繼續保持著我的平衡，想辦法在他力量過來時，他推不到，但過程中我又可以穩定好自己，推到他，這是我目前的理解，在坐姿呼吸力練習的過程中，取方與受方可以不斷地讓彼此平衡。

　　這一次在這個場合學習到的技法，比較不會像以前一樣摸不著頭緒，至少在每一次師範教完技法，我練習一到兩次後，我大概可以抓到正在練習得技法是什麼。


二、Fukakusa Sensei在新加坡建國50周年研習會與George Sensei道場的研習心得
　　本文先以簡易的圖示解釋這一次Fukakusa Sensei 的上課內容，雖然很可惜在新加坡，並沒有機會成為師範的UKE，但練習的過程中，逐漸的了解一些合氣道身法(Sabaki)的概念。
　　a.身法的觀念:
　　　如上圖所示，這是在研習會上FukakusaSensei講授的身法觀念，根據TORI與UKE的相對位置，我們可以區分成一、
　　　二和三腳法，取方在移動的時候，身體必須完整地進入到如圖紅色的區域位置。而三個腳法有不同的入身方式，
　　　本文先就新加坡研習所教授的三種進行描述。

　　b.第一腳法的動作:
　　　在這次的研習中，師範是舉UKE 向TORI 持劍正面打來講述觀念。TORI必須很快的進入對手中心，
　　　在UKE舉劍時，即以當身破壞對手的平衡。在這樣的步驟之後，TORI則可以開始進行技法，如迴轉摔或呼吸摔。

　　c.第二腳法的動作:
　　　依據對手位置的不同，延伸出第二腳法的動作。動作的前提在於UKE向TORI持劍正面打，
　　　而UKE向側邊閃身，並在對手揮空的當下入身，入身的同時運用當身使對手平衡破壞，進入對手中心進行技法。

　　d.第三腳法的動作:
　　　第三腳法的觀念主要是透過入身，到達對手的後方位置。當UKE正面打下來後，TORI必須很快地移動到對手的
　　　後方。移動過程中，當身與身體的移動是很重要。當身必須確實影響對方，否則移動將會被UKE發現，
　　　而身體的移動必須不能讓UKE發現，除了透過閃身進入UKE的位置，身體的旋轉也是必要的。

　　e.身法在技法上的應用:
　　　基本上大部分的技法中，都有這三種身法的動作進行。如正面打入身摔和一教後方，就是使用第一腳法。
　　　而大部分的也都可以在移動上，使用這三種身法進行。如順單手抓或逆單手抓，同樣是一二三四教得技法，
　　　我們就可以使用這三個方向進行技法。
　　　基本上，這次在George Sensei的道場研習，都以這三個腳法為主，無論是對劍或奪劍的技法。
　　　我的心得是，在這三個腳法中，當身是非常重要的，沒有掌握好時機，影響對手，進入對手的身體，
　　　技法永遠無法繼續下去。
　　　我很欣賞Fukusa Sensei不囉嗦的技法，很直接並且沒有瑣碎的動作，入身就是很快速很確實得進去，
　　　然後完成技法。不斷地從當過他UKE的人描述過，當UKEMI沒有做好時，他會很快速地使用當身，
　　　或是在UKE不經意的瞬間，就讓UKE摔了下去。

三、成為一位好UKE
　　如何成為一位好UKE是在今年下半年我一直很困擾的問題，經歷過Kanaya Sensei在台灣的研習會與新加坡50周年合氣道研習，發現我的身體是非常的僵硬，而且技法很容易沒有確實地完成就結束。我歸納了以下原因。第一，缺乏實戰經驗，從小到大沒有打過架，也沒有經歷過實戰的對打經驗。在練習合氣道的技法過程中，我無法感受到什麼時候該讓身體保持什麼樣的攻擊與防禦狀態。因此在做一些Sensei 的UKE時，很容易在技法的途中停止，摔倒或是被攻擊。第二，對於合氣道技法不熟悉，沒有使用正確地護身與身體的移動位置。常常在做UKE時，走到錯誤的位置導致技法無法進行下去，而且被TORI攻擊，然後技法結束。第三，不主動，沒有主動地在維持自己的身體平衡然後攻擊對方。漸漸地發現，唯有主動地維持好自己的身體平衡並攻擊TORI，技法才可以流暢地繼續下去，雙方不斷地在維持這樣的一種平衡。在抓手的訓練中，UKE必須在任何時刻能維持一定的力量並控制TORI的重心，這樣雙方才能完整的練習到合氣道技法

四、結論
　　這一次在新加坡的研習，學習到很多基本的技法與劍的使用。技法不外乎內外迴轉、順逆單手抓和八大技法，而劍術的部分則大部分是之前有學習到的，在基礎上加強訓練。唯一和我先前經驗不同的是有學習到一些對劍與奪劍。這次的研習，很像是把在武少林學習到的技法，搬到國際的場合上，再一次地復習，再一次地和不同國家的人練習，再一次全心全力地學習。