少林拳、太極拳、合氣道論壇

　　今年很高興老師能請到金谷師範來到台灣指導，金谷師範非常隨和而且開朗，在幾次的吃麵與聊天中，都能感受到師範沒有架子，而且非常親民與謙虛，總是說自己並不是好的指導者，到世界各地館也只是去練習而已而不是指導。

　　師範總共有五天的課程，我很榮幸能參與到四天的練習時間，下課後老師常常問我上完課有什麼感覺，說實在的，還真是沒什麼感覺，為什麼? 一是我功力不夠，二是師範的動作實在是很輕，就像是平常牽著手一樣，沒有任何強迫，但他一舉手投足卻使得我的身體不由自主的跟著跑又無法逃脫，整個重心及中心被控制住，隨著接觸次數的增加，我發現一件事....頭腦沒感覺，但與師範練習次數增加，身體(神經反應)會自己找出路，不過前提是要有正確的Ukemi觀念及身體延伸範圍範夠大。

　　在這幾天的練習當中，其實師範所要表達的並不多，只有放鬆(release)及意念二件事，而反覆練習的動作也只是在實踐這二件事，師範一派輕鬆地說~~ Very easy，Everyone can~~ 是啊~道理大家都聽懂了，但作起來真的是非常非常的困難，從小baby時不會用而開始練習使用肌肉，然後用了幾十年的力量，現在突然說不要用力，腦袋轉不過來，身體也突然不會用了，鬆.....沒那麼容易~~~~

　　不過師範也不是突然就學會鬆的，看他那和小手臂一樣粗的手腕就知道，之前是經過多少訓練，手腕被用力握了無數次，身體經過大量的練習，有了很好的素質，所以師範的中心非常的強大且堅韌，才能漸漸體會到周身放鬆，極鋼而后能柔，從外往內練鋼，待中心練成，身體素質改變後，再由內而外放鬆。

　　放鬆有什麼好處? 可以用很少的力氣動作、感覺比較敏銳，所以師範教學時好似都沒喘氣過，但partner(師範在這幾天都沒用Uke這個詞，都使用partner)卻是累得半死，光是閃避及控制自己的重心就已是氣喘噓噓，更不用說是做攻擊了，身體放鬆時，各肌肉不會僵成一塊，重心不定，只有地心引力作用，所以感覺較重，而因為少了自己肌肉力量的干擾，所以周身各部份感受會較敏銳，肢體運作則由身體的中心(丹田)來控制，而不能放鬆的部份就是丹田了，因為要協調控制各種動作與位移，所以中心必須是穩固的。

　　有一個動作是partner握拳向上並給一點往上的力量，Tori以掌輕放在其拳面上，手掌輕鬆放著不能壓，感覺partner的全部，隨著partner的力量並引導，牽動皮膚筋膜層，不要帶骨，以partner自己的力量與角度去牽制自己，所以重點在於感覺與丹田移動。

　　師範在做抓法的練習時，總是說要放鬆自己的手臂，動作要注意肘、肩、丹田，透過這三個點來帶動，在看師範的動作時好像只有墜肘縮手而已，但握住師範手腕時，卻有被吸近的感受，可是師範的手卻仍是鬆鬆的，令人百思不得其解，我只能試著思考，我認為師範的丹田其實有很小的重心轉換動作，但因其核心力量很大，所以能產生較大的波動，如同甩動繩子般將末端拉回，若直直拉繩子要用很大力氣，但上下甩動繩子會省很多力氣，若是螺旋甩動則威力更大，而鬆的介質就不會耗損太多能量，我在想其實身體是骨骼與軟組織，所以要省力必定是以多層次的槓桿結構來運作，只是其支點要置於何處，那就是靠練習來不斷嚐試了。

　　對於意念，師範說就如同要撿起地上的東西一樣的自然，不會去想要如何撿起來，只是一個念頭要去那個位置撿，如此而已；而像天地摔的天部份，在抓點要舉起是很困難的，因為其力矩太大，佷費力，但若想像二隻手握住一根無形的棍子，另一手將棍子的另一端以槓桿方式往下放，則被抓之手就會往上浮了。

　　其實師範所說的部份比喻及示範還真是新鮮，像是很長、長到天上去的棍子，其力量在天上那一端往下壓，那威力就非常強大。又如入身摔，很多人都一直在壓扣脖子部份，但若是把手的意念放到partner後中心延伸線的地上，就會比較輕鬆。若partner已躺或趴在地面，雖然接觸部份不一定是手或腳，無論partner如何移動，其方向及意念一定要放在partner的中心丹田部份，才能有效控制。

　　面對功力如此高的師範，剛開始還真不知如何應對，除了重心中心被控制無法動彈之外，對於師範一直往臉上摸的手，有時還真忘記反應，我想很多人都和我一樣，還好平常訓練還有點作用，很快就知道要擋，因為那就是Atemi，只是師範沒有真的打，有時師範Atemi動作變快變大，還真的是反應不及啊，還好師範是很溫和的，他只是要練習，不希望有人受傷，所以都慢慢的，沒有很多"掌聲"，其實在這樣的練習下，大家也都漸漸能知道如何應對，如何移動身體來保護自己，師範說合氣道裡Atemi佔七成，技法佔三成，可見Atemi有多重要，

　　但在台灣大多數的合氣道練習者並不重視，不知Atemi真正的意義，認為合氣道是愛的武術，所以不應攻擊，而Uke對Atemi也沒反應，這真的非常危險，所以練習時被師範或老師Atemi到，還真得存著感謝的心咧~~

　　以上是我自己目前所以體會到，且以目前有限的知識所能解釋的，也不知對不對，可能還需要老師再指導指導，無論如何，還是要親身感受，將其記憶在身體中，腦袋中所知道的若無法與身體融合，知道得再多也無用。

　　在幾天的練習當中，我更了解到自己要體會與練習的東西還非常的多，而且目前還在剛的起步階段，更要把中心練得更穩固，否則Release反而變成鬆軟，那就無功力可言了，很感謝師範這幾天的指導讓我們看到未來要逹到的目標，希望未來還能再度接受金谷師範的指導，期待到時能讓金谷師範看到我進步了，尤其在Ukemi方面...。
也感謝老師及師母幾天來的勞心勞力~。