少林拳、太極拳、合氣道論壇

合氣道呼吸力養成－KOKYU-HOU

呼吸力不是一種技巧，而是一種生命專注的力量，這股力量代表一個人的心念能力，對生命存在強烈渴望的能力。
武少林．馮士家 在合氣道裏，若說身體結構扮演的角色是水管，則呼吸力就是水管裏的水，當水透過水管流動出去的動能與軌跡，這就是技法，因此掌握了呼吸力的養成與流動方式，也就可以掌握合氣道技法的生命。

合氣道呼吸力的養成訓練，主要是建立在精神與意識的高度專注裏，先是透過身體結構強度的訓練，來強化意志力的強度，再透過技法訓練時，意念的引導與專注，來讓呼吸力產生流動，進而達到心氣體一致的境界。
呼吸力的來源，是從人的根本重心開始，所以臍下一點（丹田）的鍛鍊，一直是合氣道最重要的開始，清楚自己的心念與重心的同步，在不動之中保持流動，在移動之中保持不斷，這就是呼吸力。
　　
在一般的訓練裏，我們將呼吸力的養成分為三個階段：氣的流動，力的轉化，半身的轉換。不同的階段所訓練的目的都有所不同，但三者之間卻是互相關聯的。 氣的流動，這是呼吸力養成的第一步，先是建立出穩定的身體結構，再透過意念的引導與流動，讓呼吸力被引發，就如同水的流動般，讓外力跟隨著呼吸力產生流動與飄浮。在這個階段中，我們通常以對手心重心是否浮起，來當做檢測的重要依據，對手的重心浮起，表示動作是對的，而對手的重心能接地而有所支撐，即是對手被推倒了，那也是錯的。

呼吸力養成的第二個關鍵，就是連結與轉化，先透過與對手在心念或重心上的連結，再以轉化的手法來改變對手力量或結構的方向，如此一來就很容易控制對手，至於要摔出或是控制，則操之在己，這是已沒有什麼差別了。一般來說，檢測這個階段是否正確，我們通常是以能不能控制對手的手肘，並將之與自己的手肘連成一線，如果可以，再接下來破壞對手身體的結構就簡單了。

呼吸力養成的第三個關鍵階段則在於半身的轉換，這是練習在移動當中，仍能保持呼吸力不間斷的重要關鍵。一般在這個階段，我們通常會進入肉摶戰來直接訓練，如何運用身體結構的變化來吸收對手的力量，並在移動的過程中不間斷的使對手失去重心或控制其重心。這是呼吸力能否進入技法運用的關鍵，否則即使在靜態的過程中，能以呼吸力完美的操控對手的重心，一旦開始移動就失去呼吸力的連結，這樣的呼吸力仍然只能算是練習狀態，距離能在戰鬥中使用，還需要很加強的練習。

合氣，氣合，這是合氣道的核心技術，而氣合，就建立在呼吸力的鍛鍊裏，心、氣、體一致。

註：本文同步刋載於黑帶誌中文版。