合氣道的訓練＿取方與受方
發表於 : 週四 2月 18, 2016 4:29 pm
取，是奪取；
受，是接受。 武少林．馮士家
取方與受方，是合氣道練習裏的身份代號，取方指的是施做技法的人，受方則是被施做技法的人，取方是一把寶刀，受方則是磨刀石，有好的磨刀石，寶刀才能越加鋒利，在大部份的合氣道練習裏，我們總是被這麼教導著，也依此原則相互在訓練著，也相互尊重著。
所有武術的訓練，原則上都不會脫離攻擊與防守，合氣道當然也是。只是在合氣道中，做為應當主動攻擊的取方，並不主動攻擊，而是由受方扮演著。不主動攻擊並不代表不攻擊，只是轉化成主動式的反擊，而反擊也儘量控制在不傷害對手的程度下進行，讓衝突降到最低，讓傷害減到最少，並在可能的情況下化敵為友，這是合氣道的中心思想，以推動世界和平為目標。
在合氣道技術的訓練裏，依不同階段大略分為動作技巧的訓練與力量對抗性的訓練。一般來說，動作技巧的訓練大都放在段外課程的訓練裏，而對抗性的訓練則是上段以後的深入性訓練。但不管那個階段的訓練，總是得依著合氣道的中心原則來進行，否則即使做著類似合氣道的動作，那也不能算是合氣道。
在動作技巧的訓練時
取受雙方並不以力量做對抗，而是大量重覆性的加強技法軌跡，在這當中要注意的只有技法技術的完整性與攻防的合理性和可能性。在這個階段的訓練裏，主要是技法的熟練度與體能、速度的鍛鍊，當然還有就是取受雙方在各種時機的反擊條件。
在力量對抗性的訓練時
我們會先以部份條件式的對抗，來加強某些技術力量或意識思維轉換的強度，這個訓練將會使取方的技法變的更加完整而有力量，直到取受雙方身體與技術都有一定程度的強化後，再來才會進入更全面性的對抗訓練，這時的訓練，就已相當接近實際戰鬥的狀態了。
取方與受方在合氣道訓練時的注意事項：
取方：
1.隨時保持身體的架構並與對手保時連結。
2.順著對手的力量與方向，以引導或轉化代替對抗。
3.隨時以當身來破壞對手的中心或重心。
4.隨時站在安全的位置或對手的死角。
5.正確的了解技法的每個細節與觀念。
6.不要想去摔倒對手，只要幫助對手保持平衡並站在對的位置。
受方：
1.攻擊時一定要是真正的攻擊。
2.幫助取方做好技法的每個環節。
3.受身動作要能做到移動自己的身體，並讓自己不受到傷害。
4.隨時聽著取方的技法變化來改變自己的受身姿勢與位置。
5.要隨時有反擊的準備，但不能為了反擊而失去正確的受身動作。
6.不要自己摔倒，也不要因不想摔出去而反抗著。
註：本文同步刋載於黑帶誌中文版。
受，是接受。 武少林．馮士家
所有武術的訓練，原則上都不會脫離攻擊與防守，合氣道當然也是。只是在合氣道中，做為應當主動攻擊的取方，並不主動攻擊，而是由受方扮演著。不主動攻擊並不代表不攻擊，只是轉化成主動式的反擊，而反擊也儘量控制在不傷害對手的程度下進行，讓衝突降到最低，讓傷害減到最少，並在可能的情況下化敵為友，這是合氣道的中心思想，以推動世界和平為目標。
在合氣道技術的訓練裏，依不同階段大略分為動作技巧的訓練與力量對抗性的訓練。一般來說，動作技巧的訓練大都放在段外課程的訓練裏，而對抗性的訓練則是上段以後的深入性訓練。但不管那個階段的訓練，總是得依著合氣道的中心原則來進行，否則即使做著類似合氣道的動作，那也不能算是合氣道。
在動作技巧的訓練時
取受雙方並不以力量做對抗，而是大量重覆性的加強技法軌跡，在這當中要注意的只有技法技術的完整性與攻防的合理性和可能性。在這個階段的訓練裏，主要是技法的熟練度與體能、速度的鍛鍊，當然還有就是取受雙方在各種時機的反擊條件。
在力量對抗性的訓練時
我們會先以部份條件式的對抗，來加強某些技術力量或意識思維轉換的強度，這個訓練將會使取方的技法變的更加完整而有力量，直到取受雙方身體與技術都有一定程度的強化後，再來才會進入更全面性的對抗訓練，這時的訓練，就已相當接近實際戰鬥的狀態了。
取方與受方在合氣道訓練時的注意事項：
取方：
1.隨時保持身體的架構並與對手保時連結。
2.順著對手的力量與方向，以引導或轉化代替對抗。
3.隨時以當身來破壞對手的中心或重心。
4.隨時站在安全的位置或對手的死角。
5.正確的了解技法的每個細節與觀念。
6.不要想去摔倒對手，只要幫助對手保持平衡並站在對的位置。
受方：
1.攻擊時一定要是真正的攻擊。
2.幫助取方做好技法的每個環節。
3.受身動作要能做到移動自己的身體，並讓自己不受到傷害。
4.隨時聽著取方的技法變化來改變自己的受身姿勢與位置。
5.要隨時有反擊的準備，但不能為了反擊而失去正確的受身動作。
6.不要自己摔倒，也不要因不想摔出去而反抗著。
註：本文同步刋載於黑帶誌中文版。