2007年 合氣道學習歷程分享_新竹合氣道場_彭博威
發表於 : 週二 10月 22, 2013 4:33 pm
[合氣道]，想想 ﹗十年前吧！當時是看雜誌上大篇幅報導中華合氣道首創人 李清楠老師率領學生在示範武技 / 推廣武學.....等 , 因此對此門武術有了初步概念。直到兩年多前 , 新竹風城合氣道招生，這時才正式報名開始學習。
剛接觸合氣道時，我覺得最難的不是技法而是體力，年紀大了吧﹗又長期缺乏運動使得筋骨太僵硬，每每上完課後第二天就腰酸背痛，酸痛﹗想想還蠻辛苦的。
還好，在道館裡 馮教練 / 助教 / 師兄弟們都對我蠻照顧的，在風城這裡我們也看得到大家對合氣道學習的一種熱誠與態度，就這樣，讓我不知覺得慢慢的適應了。
合氣道的技法皆是應用「圓的原理」，圓是合氣道技法的妙處，以其化解攻擊的動作，主要是不與對方力量相抗，或用有限之力量制服對方，且時時順著對方的力勢，去加以引導進而制服對方的武術，有如以「四兩撥千金」化險為夷。
合氣道並不像某一些武術，需與對手爭一勝敗的競技運動，故練習合氣道應該避免「爭強」「打倒對方」之類的爭鬥心，應該在不刻意與對手爭勝負，而是以平常心和自己本身挑戰的意境下，進行鍛鍊。
合氣道內容包含關節技、摔技、擒拿術、護身法、劍法、杖法等。基本技法僅有八式，然而此八式演變出的招式卻是變化萬千，應用無窮。
在段外我們主要是體力的鍛練，學習基本技法 / 應用技法。平時練習中有一對一、一對多自由技、.....等練習，透過不斷的反覆操練，使技法更純熟。同化、入身、內外轉身、重心移轉 ......... 等身法技要項。
另外我們在課堂上有在練習合氣力 / 呼吸力養成 ，但尚未領悟目前還不是很瞭解，還需要不斷的探索、學習。
合氣道本身是一種武學，但並不著眼於競爭勝敗，其重點在精神面修養，在修習過程中使身心都能處於平衡狀態，同時亦可消除工作上累積之壓力，是不錯之一種運動。目前也才剛起步學習，還有很多所不知道之知識、技能，等待我日後慢慢的發掘。
回顧這段日子的練習過程中，自己整理出一些日常心得，趁機撰文和同好分享。
一、除了體、耐力有所精進之外，在心境也有很大的轉變
在近3年的合氣道鍛練中，每一次熱身之後都是汗流滿身，衣衫濕透。
一開始還有人喃喃自怨：何苦來哉？
另外，在學習合氣道的過程中，往往會有很多事會讓人想要偷懶一下，進而為自己找藉口，放自己一天假，缺一次課，逃避身體的勞動，尤其是在天冷的時節。就在不自覺的堅持練習一年之後，突然查察自己在生理和心理上的轉變之後，終於體會到一個道理：
墨子：是故為其所難者，必得其所欲焉。
只有在不計代價地真正付出之後，才能得到心裏想要的成果。
二、我一人舞
除了用力習慣和身體使用方式的改變之外；每次下課前的成果驗收更是自己的一大收獲！讓所有學員有機會在練習場上演練當日所得；在眾目睽睽之下和對手一對多，直到癱在道場上。
除了課堂上的捉對練習，在技法上求精練純熟以外,同時也練膽量和臨陣的反應和專注力。剛開始上場時都還會顧忌到場外眾人的眼光，進而分心而使動作變得不倫不類。經過幾次的演武試驗後，終於可以做到專注在對手的身上，而不分心於其他事物。把自己所學習的技法，一一的演練出來。讓自己對自己的身體運用愈來愈有自信，算來也是一個很棒的附加價值。
三、 多練基本功
當對合氣道稍入門之後，經常可以自覺到有某支技法練起來非常不順，這時可以想到一句話來提醒自己：
太極拳論：「有不得機不得勢處，其病必於腰腿求之」這時萁實是基本功的基礎已經不敷這時的技法練習。自己的補強之法，就是增加馬步和弓步的練習時數，讓自己的下盤可以更穩定和靈活，進而帶動身法的迅速轉換，才可以讓技法更達到要求。
四、 Aikido is not only a martial art, it is a life style.
合氣道對自己來說，已經不單純是技法練習和身體勞動而已，她已經融入日常之中，成為一種生活方式。每當自己踏入一個環境或面對一場事件時，都會習慣性先觀察週遭整體，找出當下的脈絡 –> 觀敵，再找出適當的介入時機 -->接手、入身，思考如何融入事件之中，順機行事 -->同化，當事件處理完後，要做完整的確認圓滿解決 --> 殘心。
看起就像是每一隻技法的演練過程！
五、 一開始練合氣道是為了要學習【一擊必殺】的武術技巧；最後，練合氣道是為了學習如何不要使用合氣道傷人！
當然，練合氣道的目的不在於傷害對手，在現在的法治社會中，即使對萬惡之人，是無法一擊必殺後全身而退的，只有在保護對手的情況下，讓對手無還手之力地完全制服才是上上之策。這在合氣劍的練習中，更加明顯，合氣劍的用法比較像是用來防止另一把劍傷害別人。因此劍法的運用不在砍手劈腳，最後的目的反而是奪刀制敵。
最後，自己在學習合氣道的過程，有時會不曉得當下的練習重點，進而陷入迷惘。
這時把每個級別的重點技法列表如下，應該可以找出當下級別的練習大綱：
如一級, 要學的是半立技和雙手抓雙手的各種技法。
如二級, 要學的是跪技和雙手抓單手的各種技法。
如三級, 要學的是前打和後抓的各種技法
如四級, 要學的是順逆單手抓和斜打的各種技法
如五級, 要學的是正面打和順逆單手抓的各種技法
如級外, 要學的是基本動作和熱身的各種技法
以上，和大家分享學習的心得。
剛接觸合氣道時，我覺得最難的不是技法而是體力，年紀大了吧﹗又長期缺乏運動使得筋骨太僵硬，每每上完課後第二天就腰酸背痛，酸痛﹗想想還蠻辛苦的。
還好，在道館裡 馮教練 / 助教 / 師兄弟們都對我蠻照顧的，在風城這裡我們也看得到大家對合氣道學習的一種熱誠與態度，就這樣，讓我不知覺得慢慢的適應了。
合氣道的技法皆是應用「圓的原理」，圓是合氣道技法的妙處，以其化解攻擊的動作，主要是不與對方力量相抗，或用有限之力量制服對方，且時時順著對方的力勢，去加以引導進而制服對方的武術，有如以「四兩撥千金」化險為夷。
合氣道並不像某一些武術，需與對手爭一勝敗的競技運動，故練習合氣道應該避免「爭強」「打倒對方」之類的爭鬥心，應該在不刻意與對手爭勝負，而是以平常心和自己本身挑戰的意境下，進行鍛鍊。
合氣道內容包含關節技、摔技、擒拿術、護身法、劍法、杖法等。基本技法僅有八式，然而此八式演變出的招式卻是變化萬千，應用無窮。
在段外我們主要是體力的鍛練，學習基本技法 / 應用技法。平時練習中有一對一、一對多自由技、.....等練習，透過不斷的反覆操練，使技法更純熟。同化、入身、內外轉身、重心移轉 ......... 等身法技要項。
另外我們在課堂上有在練習合氣力 / 呼吸力養成 ，但尚未領悟目前還不是很瞭解，還需要不斷的探索、學習。
合氣道本身是一種武學，但並不著眼於競爭勝敗，其重點在精神面修養，在修習過程中使身心都能處於平衡狀態，同時亦可消除工作上累積之壓力，是不錯之一種運動。目前也才剛起步學習，還有很多所不知道之知識、技能，等待我日後慢慢的發掘。
回顧這段日子的練習過程中，自己整理出一些日常心得，趁機撰文和同好分享。
一、除了體、耐力有所精進之外，在心境也有很大的轉變
在近3年的合氣道鍛練中，每一次熱身之後都是汗流滿身，衣衫濕透。
一開始還有人喃喃自怨：何苦來哉？
另外，在學習合氣道的過程中，往往會有很多事會讓人想要偷懶一下，進而為自己找藉口，放自己一天假，缺一次課，逃避身體的勞動，尤其是在天冷的時節。就在不自覺的堅持練習一年之後，突然查察自己在生理和心理上的轉變之後，終於體會到一個道理：
墨子：是故為其所難者，必得其所欲焉。
只有在不計代價地真正付出之後，才能得到心裏想要的成果。
二、我一人舞
除了用力習慣和身體使用方式的改變之外；每次下課前的成果驗收更是自己的一大收獲！讓所有學員有機會在練習場上演練當日所得；在眾目睽睽之下和對手一對多，直到癱在道場上。
除了課堂上的捉對練習，在技法上求精練純熟以外,同時也練膽量和臨陣的反應和專注力。剛開始上場時都還會顧忌到場外眾人的眼光，進而分心而使動作變得不倫不類。經過幾次的演武試驗後，終於可以做到專注在對手的身上，而不分心於其他事物。把自己所學習的技法，一一的演練出來。讓自己對自己的身體運用愈來愈有自信，算來也是一個很棒的附加價值。
三、 多練基本功
當對合氣道稍入門之後，經常可以自覺到有某支技法練起來非常不順，這時可以想到一句話來提醒自己：
太極拳論：「有不得機不得勢處，其病必於腰腿求之」這時萁實是基本功的基礎已經不敷這時的技法練習。自己的補強之法，就是增加馬步和弓步的練習時數，讓自己的下盤可以更穩定和靈活，進而帶動身法的迅速轉換，才可以讓技法更達到要求。
四、 Aikido is not only a martial art, it is a life style.
合氣道對自己來說，已經不單純是技法練習和身體勞動而已，她已經融入日常之中，成為一種生活方式。每當自己踏入一個環境或面對一場事件時，都會習慣性先觀察週遭整體，找出當下的脈絡 –> 觀敵，再找出適當的介入時機 -->接手、入身，思考如何融入事件之中，順機行事 -->同化，當事件處理完後，要做完整的確認圓滿解決 --> 殘心。
看起就像是每一隻技法的演練過程！
五、 一開始練合氣道是為了要學習【一擊必殺】的武術技巧；最後，練合氣道是為了學習如何不要使用合氣道傷人！
當然，練合氣道的目的不在於傷害對手，在現在的法治社會中，即使對萬惡之人，是無法一擊必殺後全身而退的，只有在保護對手的情況下，讓對手無還手之力地完全制服才是上上之策。這在合氣劍的練習中，更加明顯，合氣劍的用法比較像是用來防止另一把劍傷害別人。因此劍法的運用不在砍手劈腳，最後的目的反而是奪刀制敵。
最後，自己在學習合氣道的過程，有時會不曉得當下的練習重點，進而陷入迷惘。
這時把每個級別的重點技法列表如下，應該可以找出當下級別的練習大綱：
如一級, 要學的是半立技和雙手抓雙手的各種技法。
如二級, 要學的是跪技和雙手抓單手的各種技法。
如三級, 要學的是前打和後抓的各種技法
如四級, 要學的是順逆單手抓和斜打的各種技法
如五級, 要學的是正面打和順逆單手抓的各種技法
如級外, 要學的是基本動作和熱身的各種技法
以上，和大家分享學習的心得。