太極拳

[michelle]

　　太極拳的來源眾說紛紜，有人稱為唐代之『先天拳』、『後天法式』、宋之『小九天』乃太極拳之始祖，根據清初黃百家於《內家拳法》所說乃再傳至明初張三丰手中再添加腿法以豐富其內容，之後再轉而傳至明代西安人王宗岳，自此之後太極拳始分南北二家，南為溫州陳州同，北為河南蔣發。惜南派太極拳已逐漸失傳；之後相傳河南蔣發傳予陳家溝第十四代傳人陳長興，再由陳家溝慢慢再向外傳出。故今多稱陳家溝為太極之發源地。

　　太極拳十分強調神意氣的重要性，以此引領全身運動。技擊手法上以走弧線的動作居多，運用掤、履、擠、按、採、列、肘、靠等八種勁法；透過聽勁察知對方之勁力、方向與重心，借對方的力量以合適之法將對方連根拔起。 在練習時多以推手（陳家溝古稱『葛手』）訓練聽勁、化勁、拿勁、發勁等，從而掌握太極拳應用的方法。
　
各家太極之簡介：

　　陳式太極，相傳為陳長興（1771~1853）學自蔣發，亦有一說為陳家溝第九代傳人陳王庭所創。至陳發科（1887~1957）的拳架再而發展成今之陳式太極拳。其有二路拳，第一路老架柔多剛少，第二路炮捶則剛多柔少、動作疾走，其他內容有單劍、單刀、春秋大刀、槍等。以纏絲勁、彈抖勁等為主。

　　楊式太極，為楊露禪（1799~1872）學自陳長興，之後在北京瑞王府教授太極拳，並曾擔任清軍神技營總教習，再傳予其子楊班侯、楊健侯、楊少侯。今之楊式太極拳架乃由楊澄甫（1883~1936，楊健侯之子）發展而成的。楊式太極拳架舒展，動作柔和，其他內容有楊式太極刀、楊式太極劍、太極抖杆等。

　　宋式太極，相傳為宋遠橋學自張三丰，之後家傳至第十七代孫宋書銘。宋氏有家傳之太極拳譜《宋譜》，於民國初年曾被廣泛傳抄。宋式太極其四十二勢，其名與今之太極拳大同小異。惜無後人承其家學。

　　趙堡太極，乃由陳式太極傳人陳清萍後遷入趙堡鎮所傳之趙堡架而成，傳至李景燄再加上忽雷架。趙堡太極比較剛猛，動作疾快。

　　武式太極，乃由武禹襄之拳架發展而成的。武禹襄先學自楊露禪，再改從趙堡鎮陳清萍習拳。武式太極拳架適中，鬆靜含蓄，講究開合隱現。

　　吳式太極，為全佑（1834~1902，蒙族人）學自楊露禪，再傳予其子吳鑑泉（1870~1942，蒙族人，冠漢姓吳）。今之吳式太極拳架乃由吳鑑泉之拳架發展而成。吳式太極拳剛柔並濟，輕靈圓活，純任自然；內容有：吳式太極拳、太極快拳、太極刀、太極劍、太極槍等。

　　孫式太極，乃由孫祿堂之拳架發展而成。孫式太極拳架小巧圓活，動作敏捷，開合分明，並有形意拳、八卦掌之韻味。

　　鄭式太極，為鄭曼青（五絕老人）學自楊露禪。