白鶴拳

[michelle]

　　鶴拳是南派拳術的一種，原稱白鶴拳，清康熙年間，福建福寧方七娘創，白鶴拳內重練意氣，講究以意行氣，意到氣到，以氣催力，吐氣生威，外重練靈巧，其手法短，變化多，講究運手柔，著手剛，善發彈抖勁，其步法多閃輾，講究輕靈穩固，它是我國南方最著名之派別，它依飛，鳴，宿，食之性能，演變而成的一種拳法。

　　飛者：舒展大方，動作形象．鳴者：以聲推力，激烈勇猛．宿者：剛柔相濟，輕巧靈活．食者：穩狠快捷，重多變，以鬆柔，圓化，摔彈，抖震...等技法，加上運氣行拳導入任督二脈，使真氣貫住於奇經八脈之中，意氣為體，呼吸為用，因明理而悟法，於行拳時內力源源而生，用之不竭，雖逾千招，而無疲憊之感。

　　白鶴拳流傳世代以身體之筋脈，骨節，轉輪，氣勢，注止部位，必先一身五肢歸端正，三十六骨節七十二轉節，各處注氣，轉運行勁，呼吸發出無不聽從也，故先人曰：舉意不舉力，記氣不記形．吞吐浮沉，飛鳴宿食，八字之涵意：吞如貓兒戲鼠狀，吐似猛虎出林勢，浮如飛鴦迎風陣，沉似泰山壓頂法，飛如大鵬展翅形，鳴似引頸聲歌意，宿如初醒之閑態，食似啄物之形象。

　　白鶴拳之入門拳法，必以三戰為先，故亦稱為拳母．白鶴仙師有言：拳頭若要好，要從三戰討．拳經有言：教徒之法，必以三戰為先，然後練其手足相應．是以行練之時，頭身手足四種之氣勢，一者需頭頂提正，顯庭頂天如降地；二者身需含胸拔背，懸肩插甲，兩臂如綿；三者手分三節，上節懸肩，中節吞墜，尾節如柳枝；四者兩足不丁不八，十指落地，俱能所謂三戰者：一戰精，二戰氣，三戰神．拳曰：兩腳不丁不八，前三後七，身力通於手，聽憑呼吸運行周身，兩腳足趾與根齊平，腳，膝，跨彎曲一片串落，五趾平和，足心貼地，俱能自如環轉，動則足掌力降地，應手時便有起伏之勁相應也．白鶴拳之基本手法為金形手成圓，木形手要尖，水形手起浪，火形手帶風，土形手追殺．其步法為定馬，過馬，退馬，進馬，斜馬，走角，轉角，碎步馬等。

　　鶴拳講求吞力在池，吐力在田，浮力在山，沉力在水，此謂田起池落，山崎水流，吞吐在池田，浮沉在山水，山在捨下不可擊石．又曰：吞如山岳虎下山，吐似一氣衝天，浮如迎身接肢，沉似青龍涉水。

　　論五形肢手，拳曰：手如柳，拳似彈，金成圓，木要尖，水起浪，火帶風，土追殺，丕形變化相剋，金剋木，木剋土，土剋水，水剋火，火剋金．五行之肢手互相剋制應用，而拳法不離此五行之手也。