養神館《TOTAL AIKIDO》基本技法‧一教至四教控制(一)p82-83
發表於 : 週四 1月 13, 2011 8:26 pm
BASIC TECHNIQUES OF《TOTAL AIKIDO》OF YOSHINKAN_FIRST CONTROL TO FOURTH CONTROL
English Translated by David Rubens
中文翻譯：洪淑芬
一教控制
旋轉受方的手肘，將受方帶到俯地的位置
一教控制是一種藉由旋轉對手的手肘，讓你能夠將對手帶到俯地位置的技法。一教控制的動作是旋轉手肘的基本方法，被運用在二教控制以後的其他技法上。
將受方帶到地面並藉由向下推受方的手肘而施壓，這就是一教壓制控制。
初學者會發現很難用坐姿直接向下施壓，但其實這只是透過技法展現合氣道真實的力量而已；也就是說，這是可以透過利用全身的集中力量來學習的。就像有人說武道的最高形式可以在基本上找到一樣，我們也可以說一教控制是最基本的技法也是最困難的。
如果我們旋轉受方的手肘，並不是把他帶到地面而是將他拋出去，這種技法就變成一教摔技。
一教控制的技巧
將受方的手臂展開大於90度
把受方帶到俯地的位置之後，將他的手臂展開相對於脊椎至少90度以上。這樣一來受方將很難把力量放進手臂，就可以減少他的抵抗。當然，前提是受方的手肘必須是完全被旋住的。
做壓制時需將全身的重量灌入
（預備姿勢）一旦你把受方帶到俯地的位置，你的膝蓋也要隨之到地；一腳的膝蓋置於抓住受方手腕的手的內側，另一膝蓋置於受方內側的腋窩。此時你的腳趾頭是立起來的狀態。利用這樣的控制把受方的手臂完全的延伸至緊繃。
（壓制技法）用你的手掌心包裹住受方手肘的頂部。把你的背部打直，深深的吸氣，感覺像是把你的下腹部推向地板，然後將你的全身往下灌入，讓重量進入受方的手肘。讓重量可以直接的進入受方的手肘，並讓力量可以流到受方的指尖。記得不可以讓你的手肘折彎，或讓你的頭往下垂下來。
用上半身的力量會造成腰部“浮”起（常犯的錯誤）
如果你不懂”運用你的腰鎖住”的感覺，就會很容易彎曲你的背，並用肩膀試圖將全身的重量推進對手的手肘。不管你用上半身如何使勁，只會造成你的腰部往上浮起，並且你本身因重心不穩而傾斜翻覆。造成這種結果是因為力量並未被轉換進入對手的身體。像這樣的連接，你不應該只是施力在手肘的一個點上面，而是控制你的能量使它可以滲透進入手肘。
English Translated by David Rubens
中文翻譯：洪淑芬
一教控制
- 一教控制
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一教控制是一種藉由旋轉對手的手肘，讓你能夠將對手帶到俯地位置的技法。一教控制的動作是旋轉手肘的基本方法，被運用在二教控制以後的其他技法上。
將受方帶到地面並藉由向下推受方的手肘而施壓，這就是一教壓制控制。
初學者會發現很難用坐姿直接向下施壓，但其實這只是透過技法展現合氣道真實的力量而已；也就是說，這是可以透過利用全身的集中力量來學習的。就像有人說武道的最高形式可以在基本上找到一樣，我們也可以說一教控制是最基本的技法也是最困難的。
如果我們旋轉受方的手肘，並不是把他帶到地面而是將他拋出去，這種技法就變成一教摔技。
一教控制的技巧
- 一教控制側面圖示
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- 一教控制正面圖示
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把受方帶到俯地的位置之後，將他的手臂展開相對於脊椎至少90度以上。這樣一來受方將很難把力量放進手臂，就可以減少他的抵抗。當然，前提是受方的手肘必須是完全被旋住的。
做壓制時需將全身的重量灌入
（預備姿勢）一旦你把受方帶到俯地的位置，你的膝蓋也要隨之到地；一腳的膝蓋置於抓住受方手腕的手的內側，另一膝蓋置於受方內側的腋窩。此時你的腳趾頭是立起來的狀態。利用這樣的控制把受方的手臂完全的延伸至緊繃。
（壓制技法）用你的手掌心包裹住受方手肘的頂部。把你的背部打直，深深的吸氣，感覺像是把你的下腹部推向地板，然後將你的全身往下灌入，讓重量進入受方的手肘。讓重量可以直接的進入受方的手肘，並讓力量可以流到受方的指尖。記得不可以讓你的手肘折彎，或讓你的頭往下垂下來。
用上半身的力量會造成腰部“浮”起（常犯的錯誤）
如果你不懂”運用你的腰鎖住”的感覺，就會很容易彎曲你的背，並用肩膀試圖將全身的重量推進對手的手肘。不管你用上半身如何使勁，只會造成你的腰部往上浮起，並且你本身因重心不穩而傾斜翻覆。造成這種結果是因為力量並未被轉換進入對手的身體。像這樣的連接，你不應該只是施力在手肘的一個點上面，而是控制你的能量使它可以滲透進入手肘。
- 一教控制常犯的錯誤圖示
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