2016年_帶著道服去旅行_新竹道場_賴彥錕

[michelle]

一、 前言
　　今年，2016年，不只完成了人生的第三個合氣道初段考試，也在國外幾個道館和國際合氣道大會體驗了不一樣的合氣道。首先，我在2月初，公司剛好要去大阪出差，為了把握這次難得的出國機會，上網找到了離工作地點最近的大阪和心會道場，參加了兩堂課，在2月中以陪考的身分參加武少林的初段考試。在2月底，去澳洲伯斯渡假，順便去參加了澳洲合氣會的課堂練習。最後，在9月底，跟隨著馮老師去日本高崎市，參加四年一度的日本國際合氣道大會，和世界各地的人一起練習。今年能夠到這麼多地方去練習合氣道，並且和不同國家，不同流派的合氣道練習者一起接手練習，收穫真的很多。

　　為何我可以如此持續地在合氣道練習上？
　　1.因為我的目標很簡單，合氣道是這輩子都要練習的武術。
　　2.因為我從小身體不好，每周一定要有固定的運動維持身體健康。
　　3.因為合氣道的中心思想我很喜歡，就是大家在道場開開心心的一起練習，而不是互相對打。

　　是什麼原因驅動我要去和國外的練習者一起練習？
　　1.累積在國外練習的經驗，讓自己以後在合氣道這個領域可以獨當一面。
　　2.能夠和更多的人接手練習，增加實力，固定的對手會讓自己侷限在使用固定的方式練習技法。
　　3.成為真正的最強，提升合氣道的廣度。

　　本文章主要針對這三次出國的經驗做整理，總結這三次出國去練習的心得

二、 日本–大阪，和心會道場
　　　～～～接納與連結～～～
　　今年2月，公司臨時決定要我去日本大阪出差，星期天去，週五就會回台灣了。出差時間很短，所以出發前，我很快地上網查詢大阪幾個主要的合氣道場，找到了時間允許且交通方便的道場，寄信打聲招呼，就帶著道服出差去了。這次所去的道場叫做和心會道場，主要的指導師範是日本合氣會七段的野村和夫師範。

　　第一堂課是去心齋橋道場上課，地點就在地鐵心齋橋站隔壁巷子裡。還好大阪的交通發達，下班後的一個小時內我就到達道場了。小小的空間，鋪了塌塌米，每一個技法都練了十多分鐘，這裡的課程不像日本合氣會或武少林這麼緊湊，但這裡的師兄們都很強調力的連結和控制。寧可慢慢做把力量的連結都做對了，也不要為了做快就失去了整體結構。

　　這堂課我最有印象的技法是二教控制，師兄不斷強調要能夠控制對手全身，而不是只有在手上。而和我一起練習的師兄沒在客氣，沒控制到對的地方，二教就是切不下去。在合氣道場，沒有語言的問題，大家都練著一樣的東西，這裡的語言就是用技法溝通。第一堂課不是很累，而且有種溫馨的氣氛，接待我的師兄儘管只會講一點點英文，但非常的有熱誠而且總是笑嘻嘻的。還認識了來日本長期定居的中國人，很慶幸這堂課有他在，很多我不懂的日文講解他都能夠翻譯。

　　第二堂課是去和心會的天王寺本部道場上課，道場的練習空間是木造而且後方供著佛像，整個空間充滿著日本佛教寺廟的氣息。很幸運的，這堂課是由野村師範進行指導。這裡秉持著一樣的特色，上課的步調雖慢但重視連結和控制，而師兄們可不會輕易讓你做技法，沒控制對就是卡住。上課主要都圍繞著順抓，逆抓和雙手抓這三種抓法，以IrimiTenkan開始，控制對手的手肘和重心，然後進行技法。主要都練習基本的技法，如一教、二教、入身、迴轉、天地摔及呼吸摔。師範不斷的強調要和對手連結，並隨時控制重心，如此才可以有效的做技法。途中有和師範接手，並一起練習，也被指導控制所需要的角度，師範不僅核心力量很大，接手移動閃身的位置也很精確，我就像抓著一塊移動的石頭，被帶著走。

　　原本以為在日本的道場，都像日本合氣會本部道場一樣，緊湊的練習。其實還是有很多獨立出來的合氣道組織，帶有完全不同的上課風格。和心會道場給我最棒的感受是「接納」，師範已經七段了，我卻感受不到像其他高段的師範有隔閡的感覺，每個人都可以和師範在道場中練習，練習的氣氛也是和悅的。如果像次有機會可以再去，還想再仔細和這位師範接手，探究這神秘的核心力量。

三、 澳洲伯斯 - 渡假兼練功
　　由於先前在外商公司工作，繁忙的工作量與大量的出差工作，身心不免有點疲乏，因此，在今年的2月底，我計畫了澳洲渡假兩週的旅程。渡假的定義就是「什麼事情都不要做」，但為了這趟旅程更有意義，我還是帶了道服前往南半球了。這次的渡假地點是澳洲西部最大的城市，伯斯(Perth, Western Australia)，主要找到日本合氣會位於西澳伯斯的主要道館，Leederville dojo。

　　在這裡我印象最深刻的是二對一的呼吸摔練習，師範很強調走位和全身的移動。中間有一個練習是UKE手持木刀，而TORI必須手抓住木刀，透過木刀連結讓UKE拋出。還有教前打的自由技法，運用逆抓的觀念進行接手，練習的技法有：壓臂、突刺、迴轉摔及四方摔等等，好像回到武少林練習呼吸摔的時候。

　　對我而言，澳洲人有一點點的隔閡感，但合氣道的練習把我們拉近了，彼此互相練習的過程讓雙方都很開心。想起一件有趣的事情，就是合氣會道場每天早上六點半都有合氣道練習。我跟師兄們說，我只有帶一套道服，可能無法參加，隨即他們指向旁邊的衣櫃說：「You can borrow the cloths in our dojo, here you are! there is no excuse for Aikido training!」(意思是道場這邊有很多道服可以借，合氣道練習是沒有藉口的)

　　我很喜歡總部道場這種熱絡的練習風格，可以讓我感受到全身都沉浸在合氣道的練習之中。比較於我經歷過的各種道場練習風格，我比較喜歡這種。

四、 日本國際合氣道大會
　　從三年前到武少林合氣道場，我就聽聞許久這個國際性的、四年一度的合氣道大活動，等
到今年總算可以參加了這場盛會。這場合氣道大會讓我感受到合氣道的魅力，這已經不像是我們以往認知的武術，可能就為封閉，都在自家跟著師父修練，也不像好幾個武術流派，為了展現實力互相對打切磋。在這裡，合氣道就是個國際性的武術，來自世界各地的練習者在這裏認真的練習，和來自世界各地的練習者一起交流、練習、學習和成長，為了追求合氣道這門武術的極致。

　　國際合氣道大會為期六天，前五天每天有四堂課，分別由總部道場的師範和來自世界各地的師範進行研習，而最後一天則是道主講習會，由現任道主植芝守央進行研習。本文針對這次活動中比較特別的體驗進行心得分享
　　4-1 與師範接手
　　　　a.這次其實僅有一次機會握住研習師範的手，就是第一堂　小林幸光師範的手。仔細觀察他做技法的過程，可以發現，他針對每個UKE都有不同的走位、切入的位置和手法。途中有幸可以被他做逆抓側方呼吸摔。我不斷地想辦法蹲低並穩定身體，並用手控制他的重心，然後他就很快把我摔出去。這邊最深刻的體會是，要好學習師範不斷的去感受對方，和對方再一起，針對不同的UKE的體型和力量進行技法，而不是只做自己的。

　　　　b.來到國際合氣道大會最棒的是，在練習的場地上總是有隱藏的師範在其中一起練習。有一次做順抓三教，和一位大叔練習，不接手還沒發現，一接手就發現這個人一定是師範等級的。由於是抓法，很好感受到對方的身體力量，他的手不斷著在變化著，控制著我的重心和位置，我始終都推不到他的重心，但在他的帶動之下，我很好的移動到UKE該有的位置，練習的過程非常的舒暢。回去經確認後，他就是總部道場的指導師範　伊藤真，他的手感讓我印象非常的深刻。

　　　　c.下課的途中，源昌發掘到一位隱藏的老師範，並一起討論坐姿呼吸力。趕緊衝去參加他們的討論，一接手就發現這真的很不一樣，不是抓木頭的感覺，比較像抓著一顆充飽氣的籃球，但又抓不住這個很沉的籃球。經過馮老師的解釋，他是透過引落的力量讓對手無法抓到他的重心，不過，他功力之深讓我無法察覺到是引落的力量。在後來的練習中，有幸可以和他一起練習天地摔，被他做技法，我就好像躺在熱氣球正上方，上升著然後就墜落了。

　　4-2 被揍一拳的體悟–成為一位好UKE和TORI
　　在練習三教的技法時，有和疑似總部到場的UKE一起練習，這大概是在練習過程中，我最有印象也是最挫折的練習。他的身體非常的穩，也不是技法的位置做對他就會倒下去，他不只在被摔的過程很穩，也隨時會在你的空隙中攻擊你或影響你重心，以往我自認為三教是我比較熟悉的技法，只要他一當UKE我就會被他攻擊到，可見我的位置和功力都還要再加強。
　　身為一位TORI，有幾項重點：
　　　1.不是僅僅做好自己的技法，也要針對UKE的體型和力量進行適當的走位和移動。
　　　2.要走對位置，並隨時控制好UKE不能夠讓他有反擊的空間。
　　而身為一位UKE，就有更多的重點：
　　　1.隨時走到正確的位置，並且能夠攻擊到TORI。
　　　2.保持重心穩定，而不能摔得東倒西歪。
　　　3.不斷的跟並聽力，感受TORI的力量和動作。
　　　4.推重心，並針對不同的人調整力量的大小。

　　來這裡的第一天就感受到，這裡大部分的人，UKEMI都非常的輕柔，也非常的會跟。連續練習的幾天裡，感受到我以前都太在乎自己的技法，而忘記時時刻刻去體會對手的力量。師父常說，合氣道的練習在UKE，被摔的同時要能夠穩住自己的重心，要時時注意自己有沒有走到正確的位置能夠攻擊到TORI。

　　4-3 身體的改變：
　　參加日本國際合氣道大會之前，自我要求每天做一教跳一百下連續十幾天，在道場師父也要求不中斷的技法練習，讓我的體能能夠更好，在研習會上，有更多的體力去盡情地感受對手，練習師範教授的技法，而不致於讓自己虛脫，沒有體力去學習到所有的合氣道技法。參加完日本國際合氣道大會的連續四天練習後，身體感受到不一樣的感覺，回台灣後前一週只要練習合氣道時都覺得輕盈，但也只限於做技法的時候，可以感受到手使用更少的肌肉去做技法，身體位置的改變更快速。同樣的，ukemi也比以前更輕鬆，不會像之前後倒時不知道要如何起身的感覺。最後的感受是，以往我都太在乎自己的技法要如何進行，而忘了對手的力量感、位置和狀態，在這次研習會後，會更加的注意對手的狀態，維持雙方的平衡練習著技法。

　　4-4為何合氣道可以如此的國際化？
　　在參加IAF的當下，覺得非常的不可思議，為什麼一門武術可以發展到今天這麼多人這麼有熱忱地練習？合氣道剛開始僅僅只是一門從日本北海道發展出來的武術。世界各地這麼多武術，除了比賽型的以外，也很少有能做到如此國際化的。到底是怎麼樣的影響力造就了現在的合氣道？這真的我們值得去思考。

　　根據個人合氣道練習的經驗和觀察，合氣道在推廣上有以下三個難點：
　　i.合氣道是非比賽形式的武術，技法的組合變化多元
　　ii.合氣道也延伸了一些流派，每門流派練習的重點也稍有不同
　　iii.合氣道的技法和核心技術，文字難以簡易描述

　　從這次的武術盛會看來，合氣道有以下幾點吸引現在人的地方：
　　1.合氣道相較於其他的武術，是和諧的，沒有攻擊性的。
　　2.合氣道的中心理念適用於沒有戰爭的現代，人類經歷了一次和二次世界大戰，人類終極的期望還是這世界是不要有衝突和紛爭的，合氣道的宗旨就是以大愛為出發，不傷害對手為前提的武術，這就是合氣道的特有的文化，也是合氣道迷人之處。

五、 綜合心得
　　a.以往我們都認為合氣道就是個日本武術，練習武術的人也算是小眾，但是看著日本國際合氣道大會的盛況，心理無比的震撼，來自地球世界各地的練習者都有，埃及、伊朗，挪威，非洲等等，比先前在新加坡研習所遇到的國家數目更多，甚至來自法國的師範就佔了兩位。是什麼樣的影響力，可以讓世界各國這麼多人衷心地追求這個武術的極致？也許我們都有能力，只是關乎我們要選擇成為一個開創者，還是個追隨者。

　　b.回憶起我在大學時期練習合氣道，坐姿呼吸力養成是一個我們無法理解的技術，只要對手使勁力量的壓住，我就做不起來，以那時認識的人當中，可以做起來的少之又少。但是在這次的合氣道國際大會，我敢說，有八成的練習者，至少對於坐姿呼吸力已經掌握到至少一到兩種的訣竅。坐姿呼吸力養成在世界各地的道場是每堂必練習的技法，如果沒有在國外體驗，如何可以理解這個技法的重要性和技巧？

　　c.在這次的研習會練習中，遇到了各種強度的練習者，按照合氣道練習的特性，每個人是TORI也是UKE，是老師也是學生。我非常感謝那些在練習中攻擊我的UKE和不讓我做技法的UKE，即便充滿挫折感，但也觸使我去思考自己技法上的問題。

　　d.在經過今年三個道場的經驗後，更確定一件事情，合氣道在日本也會衍生出不同的流派，每個流派也有它著重的技法和練習方式，即便在澳洲，也有人不斷地遵循傳統的練習方式。不過，隨性地去找道場練習，永遠比不過在自己的道場好好的紮基本功。先前就有諮詢師父，我有想去總部道場練一段時間的想法，馮師父則說，建議先在自家道場將基本功紮好，熟悉一個道場的特色後，再去外地學習，就會更有收穫了。

六、 參考資料
　　　　日本-大阪和心會道場官方網站　http://aikido-washinkai.jp/
　　　　澳洲-伯斯合氣道合氣會官方網站　http://www.aikidowa.org.au/