坦白說，沒搭配圖片，實在...看不懂吧！？
這是一個被設計來教我們如何與對手合力的結合動作
這支技法被稱做”課後練習”,因為在訓練結束時,我們做這個動作可將整個身體伸展開來。起初,它的目的是要教我們如何從一個位置移到另一個位置時,還能同時保持一個平穩的姿勢。跟對手做這個連續動作時,我們同時也學到了如何去聽(感覺)另外一個人的力量。
雙手抓直接帶進四方摔(I)(I是什麼呢？可自行翻書查看^^)。
1從右順半身的姿勢,受方抓住你的手腕並拉動。
2-3你往前移動並且前腳朝右邊的方向,改變拉扯力量的方向,將兩手上舉至胸前延伸出去。保持手成一個圓形狀,就像手掌含著一顆球的表面一樣,並且確定你的手肘未向旁邊張開。
4-5朝你原本面對的中心線平行移動,左腳往前跨一大步,當你將重心帶到左腳時,將你的手以圓的運動往上帶到頭的前方。
6-7當你轉身左腳向前滑進時,保持你的重心在雙腳的姆指上,並將重心由你的左腳轉移到右腳,方法就如同做hiriki no yosei ni一樣。雙手保持在先前的動作相同的位置,手臂往上垂直延伸上舉。
受方的姿勢
保持你的左手握住取方的右手, 讓你的身體及時隨著取方背部的移動轉身並向上滑動,並且用雙手往你頭部後面握住取方的右手。
8-9當你的右腳往前大步移動時,雙手保持延伸狀態並將雙手的高度降到同肩膀的高度,並且用前腳穩住平衡。
受方的姿勢
隨著取方向前移動的同時,往側邊移動,並持續抓著取方的右手,且使你的身體向後仰。
10帶起後腳,回復到右半身的姿勢。如果你和對手一起練習,記得要保持正確的距離並且要面對面。
重點
●圖7當你轉身之後的兩腳距離,要與立姿的準備姿勢一樣。
●當你做5到9的移動時,要確保不要偏離中心線,因為受方正握著你。同樣地,受方也要確保不要拉扯取方。
SHUMATSU DOSA ICHI (AFTER-CLASS EXERCISE I) p40-41
版主: michelle