地點：日本 合氣道本部道場
前往日本本部道場短期進修的日子終於來臨了，雖然已規劃了一段時間，但是出發前還是很緊張，因為之前都是和大家一起參加研習，只有前年去熊本時是自己一個人，但那也只是幾天的研習，不像這一次是一個月在本部道場的稽古，一個月看似不長、但卻也不算短。出發前，在心裡默默的設定了一個目標，要在這個月裡上完本部道場所有師範的課，出發的那天，背著背包、帶著我那快超重的行李箱．．．出發，前往日本。
一、 這幾年的國外研習與道館內的技法變化
1.國外研習的點滴：
在台灣學習合氣道多年，大部份的時間都是參加合氣道比賽，上段後偶爾也會有機會參加研習，但是機會並不是很多。
記得第一次出國參加研習時，印象非常的深刻，因為除了參加的人很多之外，連上課的師範們在非他們上課時，也會下場和大家一起練習，令我很震撼，而且發現合氣道真的是一門高深的武術。
基於老道主的合氣道理念是不比賽，所以漸漸的也減少了參加比賽的次數，改由每年出國參加研習，除了不違背老道主的理念外，還可以和世界上許多國家的合氣道道友們一起練習，藉此機會不但可以認識很多的朋友，更可以讓自己的合氣道越來越進步，這真的是一件很棒的事情。
2.道館內技法的改變：
道館原來的技法都是由 馮老師跟隨 陳景雄老師和 陳永隆老師多年所學而教的。自從出國參加研習後，也發現了武術的基本原則是相通的，所以老師也開始將所學到的加入道場的上課練習中，尤其是前幾年邀請到 深草基弘師範成為我們道場的指導師範後，道場的練習也就慢慢轉換成 深草師範系統，如此也能漸漸和國際接軌了，記得之前剛出國參加研習時，很多技法感覺都是陌生的，而現在這樣的情況已減少了許多，另外最重要的轉變，應該就是技法名稱和國際同步（日文），因為在國際研習時，大部份的技法名稱都是日語發音，如果聽不懂、就只能看動作了，目前這部份的問題已經解決了。
二、 想去本部道場的原因與本部道場的行程規劃
1.朝聖，尋找合氣道的精神：
合氣道的起源地－日本。前幾年因為申請國際段位相關事宜時，由 深草師範帶著我們一起去本部道場，那時第一次到本部道場、也第一次見到道主本人，因為主要是去拜訪道主，所以並沒有安排時間上課。
學習合氣道13年多，非常喜歡合氣道，也很享受合氣道的稽古，心裡似乎一直有個聲音提醒著我應該要去尋根，雖然無法長時間待在日本學習，但是規劃了一個月的行程，不是日本旅遊行程，而是合氣道短期進修。
2.上課行程規劃：
一個月說長不長，說短也不算短，出發前並沒有太多時間可做行程規劃，所以基本的打算就是上完本部道場所有師範的課，之後再選擇一些適合自己的師範的課，所有行程皆以合氣道上課為主，如有多餘時間再安排觀光行程。
三、 本部道場上課記錄
1.在本部道場的第一堂課：
原本是規劃上道主的課，但是因為住宿問題需先處理，所以下午才開始我的第一堂課，而第一堂課是鳥海 幸一（Toriumi Koichi）師範的課，此堂課的練習技法幾乎和在道館所練習的是一樣的，因此感覺很親切，也讓原本很緊張的心情瞬間放鬆了不少。
2.本部道場的上課氛圍：
上課的氛圍原則上會因上課師範而有所不同，依據自己的感覺約略分為三種：個人魅力，傳統，正規。
個人魅力：此類師範大多為高段師範，因其常出席國際研習指導，所以上課時會很自然的散發出其魅力，相對的課程上的學生也會較多。
傳統：這部份的師範雖然尚未形成自己的個人魅力，但是合氣道的功力亦很深厚，而且要求嚴謹，上課時也會大量下場指導，讓上課的學生們可以親身體會其內在變化。
正規：本部道館二樓為【初心者課程】，所以大部份皆為此類，除部份為白帶限定課程外，其餘時間皆是所有人都可以一起上課的，在此樓上課的師範、老師們除了示範技法外，也會有較多的技法說明與講解。
＊氛圍和上課師範功力無絕對關係。
3.各個師範的上課分享
a.道主 植芝守央（Ueshiba Moriteru）：道主的課原則上人都很多，上課節奏也非常的快，所以一堂課的時間過的很快，體力上的消耗也不小。
b.道場長 植芝充央（Ueshiba Mitsuteru）：道場長的課人也不少，上課節奏也算快，偶爾會下場指導，最後會和道主一樣留一些時間讓大家自由練習，大部份的人都會複習那堂課所學技法。
c.安野正敏師範（八段）（Yasuno Masatoshi）：第一次上安野師範的課時，不是很能了解他的教學，最大的感受就是很流體。一直到了第二堂課時才能慢慢體會到他所想要表達的，安野師範上課時示範的技法會有很多的變化，認真觀察後才發現他是依據uke的反應所做出的變化，所以如果沒有仔細觀察，實在很難發覺師範所想要表達的，總共上了三堂師範的課，每一堂課的收穫都很多，但是最可惜的是沒有機會親自體驗到師範的功力。
d.関昭二師範（八段）（Seki Shoji）：關師範是我很期待上他課的一位師範，因為之前有翻譯過他的文章，所以很期待見到他。果然是八段師範，功力真的很強，雖然上課節奏並不快、但是每一堂課的上課氛圍都不同，課堂上除了學習到很多之外，還能多次體驗到師範的內在功力，其中最大的體會就是劍的力量，尤其是順抓一教時，看似簡單的一教，師範施技時，轉身劈劍的力量很充足，所以很容易就讓人破勢了。
e.鳥海幸一師範（七段）（Toriumi Koichi）：鳥海師範是一位很和藹的師範，上課時話不多，所以除了示範和接受指導的時間外，其餘時間都是在稽古，第一堂課時所教技法和在道館所學幾乎一樣，所以很親切，第二堂課部份技法有些微差異，其餘大部份相同，此堂課較強調劍的觀念。
f.宮本鶴蔵師範（八段）（Miyamoto Tsuruzo）：對宮本師範的第一印象是他帶大家暖身時，發現他的筋骨非常的柔軟，而開始上課時就慢慢感受到他的上課魅力，難怪他的課堂學生都非常多，除了上課氣勢強大外，宮本師範也會下場指導，他的動作外形看似很用力，可是抓的時候卻感覺不到力量，很輕易的就完成技法，果然是八段師範，宮本師範上課節奏也很緊湊，除了示範動作之外，大部份的時間就是一直稽古。
g.横田愛明師範（七段）（Yokota Yoshiaki）：上橫田師範的課時有觀察到師範很注重自己中心的穩定度，施技時可發現其技法內含了很多的身形步法的變化、引落、前後中心線的破勢方法，所以技法也會因uke的反應而做變換。
h.大澤勇人師範（七段）（Osawa Hayato）：大澤師範上課時有使用到很多引落的觀念在技法上，幾乎一接手就是引落，之後才使用不同的步法，即使是同一支技法、也可以使用不同的身形步法做出不同的變化，而且大澤師範的重心都很低、而且很穩，真的很厲害。
i.小林幸光師範（七段）（Kobayashi Yukimitsu）：小林師範上課時除了示範之外，也會講解及下場示範，如果有較難的技法也會講解的比較仔細。
j.菅原繁師範（七段）（Sugawara Shigeru）：菅原師範的課很有活力也很緊湊，但是上課方式和其他師範有些不同，最大的差異就是他上課時的節奏很有次序，而且會視技法的不同而調整場地空間的運用，在練習技法需要大空間時，會視上課人數及技法，分成二批或三批人上去練習，讓大家在練習時可以很流暢又安心的練習。
k.栗林孝典師範（七段）（Kuribayashi Takanori）：因為時間安排的關係，所以只上過一堂栗林師範的課，而這節課剛好都是在教側方呼吸摔，師範所教的側方呼吸摔，最後一定要走入uke的後中心線、讓uke練習挺腰，之後才能讓uke做ukemi離開。
l.金沢威師範（七段）（Kanazawa Takeshi）：金沢師範人不高大，但是上課氣氛很活躍，雖然也是示範4支技法後就練習，但是會做重點講解，而且他也會到場內指導，在上師範的幾堂課內很幸運的有被指導到幾次，感覺師範體內有一股很強大的力量，而在師範的課堂中每一堂課都有不同的體會，除了連接外、施技時站的位置很重要，這也是在台灣時老師常提醒我們的。
m.藤卷宏師範（六段）（Fujimaki Hiroshi）：藤卷師範上課的節奏比較沒有那麼快，但是都會講解，而且也會在場上指導，所以來上課的人幾乎都有機會體驗師範的動作。
n.入江嘉信師範（六段）（Kobayashi Yukimitsu）：上過入江師範二堂課，而且分別是【初心者課程】和【一般課程】，所以剛好可以做一下這二種課程的比較，上【初心者課程】時，師範除了示範外，還會多很多的講解，而且很強調中心。而上【一般課程】時，即使是教同一支技法，一般課程的觀念很明顯的就比初心者課程更加深入了許多，而在課程中更觀察到除了身形、步法的變化之外，入江師範更強調在重心的轉換，而且是要完整的在某一隻腳上。
o.森智洋師範（六段）（Mori Tomohiro）：森師範是滿親切的一位師範，上課時也會全場到處指導，所以很幸運的也有被指導到幾次，師範施技時感覺很輕巧，但是其內在一樣有股強大的力量。
p.櫻井寛幸師範（六段）（Sakurai Hiroyuki）：櫻井師範上課很有條理，也會下場指導，所以被指導的機會很高。
q.桂田英路師範（六段）（Katsurada Eiji）：桂田師範上課很有條理，也會下場指導，所教技法和我們所學都差不多，但是天地摔的做法有些不同。
r.難波弘之師範（六段）（Namba Hiroyuki）：難波師範雖然不高，但是下盤很穩，而且很重視身體的基本架構。上課時一直很好奇，為什麼他個子那麼小，而且沒有用很大的力氣就可以使人破勢呢？仔細觀察後，發現難波師範的重心轉換做的相當確實，而且很多動作都是以完整的身體去施技，也許這就是難波師範不需要出太大力量的原因吧。
s.伊藤真師範（六段）（Ito Makoto）：在本部道場的稽古時間表內，目前並沒有伊藤師範的課，所以能上到他的課，還算滿幸運的。伊藤師範的課很活潑，除了示範技法外、也會下場指導，上課時有特別強調連結及控制手肘再決定做什麼技法。
t.佐々木貞樹師範（六段）（Sasaki Teijyu）：佐々木師範的課是【初心者課程】，師範上課時很親切，講解的也很詳細，雖然一樣是大量練習，但是每一支技法都會詳細講解，如果練習時發現大家的動作不正確時，也會停下來重新講解，讓大家以正確的方式練習，感覺很棒。
u.小山雄二指導員（五段）（Oyama Yuji）：本部道場【女子課程】，因為想了解女子課程是否有什麼特別之處，所以特別安排這堂課，除了上課的人都是女生外，上課的方式是差不多的，並無太大的差別。
v.日野皓正指導員（五段）（Hino Terumasa）：【白帶課程，無法上課，所以坐在旁邊觀摩】白帶課程教的都是基本動作，很基礎、但是很重要，雖然只能坐在旁邊觀摩，卻也是一種重要的學習，看著大家在場上的稽古，也讓我回想起剛學合氣道時的自己，默默地在心中提醒自己：無論學習合氣道多久，都要保持一顆學習的心。透過不斷的稽古，才能慢慢累積自己的實力與功力。
四、 現在與未來
1.一個月的學習與印證
一開始到本部道場稽古時，最大的感受就是要先準備好體能，那時候的想法是，還好平常在道館的稽古，體能就是基本要求，所以上課時體能還算充足，如果體能不行的話，可能很難上完一堂課。
這一個月在本部道場的稽古中，心境剛好有三個轉變。剛開始稽古時，不知道是刻意安排或是巧合，每一堂課的稽古，不論是取方或是受方，大家的動作都很輕柔，所以在那段期間，也正好加強了自己的受身訓練。上課上了一段時間後，開始遇到力氣很強大的對手，也會真正的用力抓住，這時候剛好又可以練習完整的連接、帶動與破勢。最後一段時間較多的體會則是身形、步法、位置的重要性。
身體結構的完整性和很多稽古時的觀念是在道館上課時，老師就一再叮嚀與指導的，而在本部道館上課的這一個月裡，也做了很多這方面的印證，重要的觀念和做法相同，部份技法的差異性也就不是那麼重要了。
2.未來我們可以怎麼做
未來除了固定參加國際研習外，應該也可以安排每年到本部道場短時間進修，安排一～二星期的時間，這樣參與的人應該也會比較多，除了去朝聖外，更重要的是去尋根，以及接受高段師範們的指導，親身感受師範們的力量，讓自己能夠朝這樣的目標不斷的前進，希望有朝一日也能像師範們一樣的強大。
五、 結論
這一次到本部道場稽古時非常的幸運，除了上完所有師範的課之外，還觀摩了本部道場的晉級、晉段測驗，從五級到肆段的考試都觀摩過一遍了（除了二級和一級外），晉級測驗還算滿簡單的，晉段則是越高段的難度越高，相信晉段時的準備一定也是下了很多苦功的。
這一個月最大的意外收穫，就是參加「第54回全日本合氣道演武大會」，不是去參觀而是可以下場參與演武，真的是很幸運，因為演武團體很多，所以當天的演武是從早上到下午一整天，雖然我們是下午才演武，但是這是個難得的機會，所以早上就先去報到及觀摩了，也因為早到才發現參加的人真的很多，好像是要去看演唱會似的，排著滿滿的人群，真是太令我震撼與感動了，一整天的觀摩，在臺上看時覺得和一般的演武沒有什麼不同，但是輪到自己下場時，卻緊張萬分，表現雖不能算是最佳狀態，但也還算可以，今天也算為我即將結束的稽古旅程畫下了一個圓滿的句點。
一個月的稽古所學，需要時間慢慢的沈浸至身體裡，回台灣後也試著分享給大家，但是說和聽畢竟沒有比親身體驗來的深刻，希望明年可以和大家一起到本部道場稽古，回台後的這段期間裡，我慢慢的發覺，這一個月的經歷真的讓我的身、心都成長很多。